Kategori: Kesehatan

5 Manfaat Tomat untuk Kesehatan

Manfaat tomat dapat memperbaiki kesehatan anda. Ini karena disebabkan adanya tomat yang mengandung berbagai macam nutrisi, seperti vitamin A, C, dan kalium. Selain tomat juga memiliki kandungan antioksidan, seperti zeaxanthin, lutein dan likopen.

Vitamin, mineral dan antioksidan itu bisa memperbaiki kesehatan keseharian anda. Sampai dengan, tomat juga rendah kalori dan lemak. Buah yang sering katakan sebagai sayuran ini dapat dikonsumsi dengan rutin supaya bisa anda tetap sehat.

Manfaat tomat dapat anda katakan dengan mengonsumsinya atau anda bisa jadikan untuk masker sebagai kecantikan. Tomat dapat dikonsumsi dengan langsung, diolah menjadi jus atau di campur dengan bahan masakan.

Berikut ini tentang manfaat tomat yang harus anda ketahui.

Baik untuk Perawatan Kulit

Manfaat tomat dapat membantu anda untuk melindungi sinar UV yang berbahaya dan juga dapat membantu menurunkan risiko terbakar karena sinar matahari. Ini karena tingginya konsentrasi karotenoid, yang menjadi komponen likopen pada tomat. Selain itu, kandungan vitamin C pada tomat juga memiliki fungsi dari perangsang kolagen. Beberapa bukti yang telah menunjukkan jika tomat mempunyau sifat yang anti-penuaan.

Membantu Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat dari tomat berikutnya untuk menjaga kesehatan pada mata. Selain likopen, tomat juga memiliki kandungan beberapa nutrisi lainnya, seperti lutein dan beta-karoten, yang pada semuanya baik untuk kesehatan mata. Pada penelitian telah mengatakan jika nutrisi di dalam tomat dapat melindungi mata dari penyakit, seperti katarak, sekaligus juga dapat mendukung kesehatan pada penglihatan dengan keseluruhan.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Tomat yang dapat membantu anda menurunkan berat badan. Manfaat tomat yang dapat dijadikan sebagai camilan yang rendah karbohidrat yang snagat bagus untuk orang yang sedang melakukan diet. Ini karena tomat yang memiliki kandungan serat dan air, yang dapat membantu anda akan lebih kenyang. Tomat juga dapat menjaga keseimbangan gula darah, yang menjadi kunci penurunan untuk berat badan. Tomat juga memiliki kandungan kromium, yang bisa membantu anda mengatur kadar gula darah anda.

Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat tomat selanjutnya yaitu dapat menjaga kesehatan pada jantung. Likopen menjadi salahs satu antioksidan yang dapat melindungi sel-sel yang ada didalam tubuh dari oksidasi. Beberapa dari penelitian telah memperlihatkan jika orang yang mengonsumsi likopen mempunyai risiko lebih rendah untuk bisa mengalami penyakit jantung dan stroke.

Meningkatkan Sistem Pada Kekebalan Tubuh

Manfaat tomat yang juga berguna untuk pemasuk likopen pada tubuh. Likopen juga bisa sebagai antioksidan yang bisa mengurangi molekul yang biasa disebut dengan radikal bebas, yang dapat merusak sel-sel dan juga bisa melemahkan sistem pada kekebalan tubuh anda.

GANGGUAN TIDUR

Gangguan tidur merupakan kelainan dari pola tidur seseorang. Pada kondisi ini bisa menimbulkan penurunan kualitas tidur yang memiliki dampak pada kesehatan dan keselamatan untuk penderitanya.

Gangguan tidur bisa terlihat disaat anda mengantuk pada siang hari, mengalami kesulitan tidur pada malam hari, atau siklus tidur dan bangun tidur yang tidak teratur. Gangguan tidur yang tidak segera ditangani secepatnya akan berdampak munculnya berbagai penyakit lain, yaitu hipertensi dan penyakit jantung.

Jenis dan Penyebab dari Gangguan Tidur

Berdasarkan dari bentuk kelainan dan gejalanya, gangguan tidur yang dibagi dalam beberapa kelompok. Di bawah ini menjadi beberapa jenis gangguan tidur yang akan sering terjadi:

1. Insomnia

Insomnia menjadi suatu kondisi disaat seseorang sedang kesulitan tidur atau yang membutuhkan waktu yang cukup lama untuk bisa tidur. Insomnia bisa dikarenakan kebiasaan sebelum tidur yang tidak baik, gangguan pada mental, atau penyakit lainnya.

2. Hipersomnia

Hipersomnia merupakan kondisi disaat penderitanya tidur sangat panjang sampai penderitanya akan selalu mengantuk pada siang hari. Ada banyak hal yang bisa menyebabkan hipersomnia atau tidur yang berlebihan.

3. Tidur Berjalan

Penyakit tidur berjalan menjadi suatu istilah medis yang biasa disebut dengan somnabulisme. Penderita dari kondisi ini akan mudah terbangun, berjalan, dan bisa melakukan berbagai jenis kegiatan pada disaat kondisi sedang tidur, ini tidak menyadarkan seseorang itu jika ia sedang berjalan sambil tidur. Kondisi ini bisa dialami pada orang dewasa dan juga anak-anak.

4. Mimpi Buruk

Mimpi buruk yang terjadi pada otak yang bisa menyebabkan seseorang akan bermimpi hal-hal yang meresahkan. Masih belum bisa dipastikan apa penyebabnya. Akan tetapi, mimpi buruk pada anak yang diduga karena rasa cemas atau takut ketika jauh dengan orang tuanya.

Gejala Gangguan Tidur

Ada banyak gejala yang dialami seseorang yang sedang menderita gangguan tidur, yaitu:

– Bangun dan tidur pada waktu yang tidak tepat
– Kesulitan tidur pada malam hari
– Gerakan tungkai yang tidak disengaja pada saat ini tidur
– Irama napas yang tidak normal pada saat tidur
– Ketakutan, berteriak, mengertakkan gigi, terdesak pada saat tertidur
– Sering terbangun pada saat sudah tidur dan sulit untuk tidur lagi
– Kesemutan yang menjalar pada tangan dan kaki

4 Cara Menghilangkan Sakit Kepala

Ada banyak cara untuk menghilangkan sakit kepala yang dapat anda coba lakukan, baik menggunakan cara alami ataupun mengonsumsi obat-obatan medis. Ini menjadi hal yang penting untuk anda perhatikan, terlebih ketika anda sakit kepala yang telah dialami sudah memicu rasa yang tidak nyaman dan juga bisa menghambat aktivitas.

Sakit kepala yang bisa dialami pada siapapun. Cara ini yang menjadi paling umum jika dilakukan dengan cara yang cukup efektif agar bisa meredakan yaitu dengan cara mengonsumsi obat pereda nyeri yaitu paracetamol, ibuprofen atau juga aspirin.

Selain obat-obatan medis lainnya, cara alami lainnya anda bisa mengonsumsi jahe dan minuman yang berkafein sampai anda menggunakan aromatherapi juga dapat anda lakukan agar bisa meredakan sakit kepala. Hingga, ada beberapa kebiasaan sehari-hari juga yang dapat menghilangkan rasa sakit kepala.

Ini Cara Menghilangkan Sakit Kepala

Sebelumnya sudah disebutkan jika ada beragam cara untuk hilangkan sakit kepala. Berikut ini yaitu ini caranya:

1. Minum air putih

Pada saat anda sedang mengalami sakit kepala, anda bisa mencoba mengingat kembali apakah anda sudah minum air yang cukup disaat itu? ini bisa dikarenakan hehidrasi atau anda mengalami kekurangan cairan di dalam tubuh yang dapat memicu sekaligus memperparah keluhan rasa sakit kepala yang dialami.

2. Istirahat dan cukup tidur

Tidak hanya dari kurang minum saja, kurang tidur juga dapat menyebabkan sakit kepala. Maka itu pada saat anda sakit kepala, anda pasti dianjurkan untuk istirahat dan juga memenuhi waktu tidur yang bisa meringankan keluhan sakit kepala ketika menyerang. Setidaknya anda memerlukan tidur durasi 7-9 jam setiap harinya.

3. Kompres hangat atau dingin

Untuk menghilangkan sakit kepala lainnya yaitu dengan cara dikompres di kepala menggunakan kompres hangat atau dingin. Kompres hangat yang bisa mengundurkan otot yang tegang sehingga dapat meredakan sakit kepala, lalu kompres yang dingin dapat meredamkan rasa nyeri yang muncul.

4. Pijat kepala yang sakit

Pijatan lembut dari bagian dahi, leher dan juga pelipis selama beberapa menit agar meredakan sakit kepala. Pasalnya ketika tekanan yang telah diberikan bisa meringankan keterangan otot yang sekaligus bisa meningkatkan sirkulasi darah.

Manfaat Buah Pala

Tahukah kamu apa itu buah pala ? Buah pala merupakan bumbu rempahan yang sering ditemukan di masakan khas indonesia,, dimana bumbu masakan satu ini bisa membuat cita rasa makanan menjadi lebih lezat dan nikmat ketika disantap, tidak hanya itu saja , buah pala juga memiliki kandungan nutrisi yang penting bagi kesehatan kita loh, ingin tahu apasaja manfaat dan kandungan dari buah pala ini ? mari kita bahas dibawah ini.

Kandungan nutrisi buah pala ialah air , protein, lemak, karbohidrat, abu , kalsium , abu, fosfor, besi . temabga. natrium. bata-karoten, seng, vitamin B1, B2 , C dan niasin.

Beberapa manfaat buah pala bagi kesehatan
1. membantu menjaga kesehatan otak
buah ini mengandung sebuah senyawa macelignan dan myristicin yang berperan penting untuk mengurangi resiko kerusakan saraf, senyawa aktif ini berperan penting dalam meningkatkan fungsi kognitif terutama bagi yang penderita alzheimer , rempahan ini dipercara bisa meningkatkan konsentrasi dan bisa membantu menghilangkan kelelahan serta stress.

2. membantu mengurangi rasa sakit
pala mengandung mentol yang bisa membantu menghilangkan rasa sakit secara alami, kandungan itu juga bisa membantu untuk mengurangi rasa sakit akibat luka, perasangan dan ketegangan.

3. mengatasi masalah pencernaan
dikarenakan buah ini mengandung serat yang tinggi yang dapat membantu gerakan peristaltik dalam usus, sehingga bisa membantu untuk mengatasi masalah pada pencernaan.

selain itu buah ini bisa membantu sekresi cairan usus dan lambung sehingga akan memudahkan proses pencernaan dan mengatasi masalah diare, kembung dan sembelit.

4. menjaga kesehatan mulut
rempah ini mempunyai sifat antibakteri yang bisa membantu untuk membersihkan bakteri yang menyebabkan bau mulut dan meningkatkan kekebalan pada gusi dan gigi sehingga baik untuk menjaga kesehatan itu sebabnya buah ini sering dijadikan sebagai bahan tambahan didalam pasta gigi maupun obat kumur.

5. membantu mengatasi insomnia
buah ini memiliki kandungan magnesium yang tinggi sehingga bisa mengurangi ketegangan pada saraf dan merasang terjadinya l=pelepasan serotonin , kondisi ini bisa memmbantu menghilangkan kegelisahand an insomnia dimalam harinya.

6. mengeluarkan racun
buah pala bisa menghilangkan racun yang terdapat pada hati dan ginjal yang membuat organ tubuh menjadi lebih bersih , senyawa aktif ini membantu untuk melarutkan batu ginjal dan berfungsi untuk meningkatkan hati dan ginjal.

 

Manfaat Asam Pantotenat

Tubuh kita tentunya memerlukan berbagai zat yang tidak hanya 1 atau 2 zat saja, namun sangat banyak zat yang sangat diperlukan oleh tubuh, salah satunya ialah asam pantotenat dimana nama lain dari zat ini ialah vitamin B kompleks yang mempunyai sifat mudah larut dalam air dan merupakan zat yang diperlukan tubuh. Kekurangan asam ini bisa menyebabkan terjadinya masalah kesehatan, untuk itu , penting bagi kita untuk memenuhi kebutuhan asam pantotenat dalam tubuh dengan cara mengonsumsi makannan yang mengandung asam pantotenat.

Sumber Asam Pantotenat
seperti manfaat dari vitamin D3 , asam ini merupakan salah satu jenis zat yang dibutuhkan tubuh dengan mendapatkan asam ini untuk memenuhi kebutuhan tubuh cukup mudah, karena kebanyakan makanan mengandung asam pantotenat didalamnya loh, seperti pada ragi, hati , brokoli , kuning telur, daging ikan , ayam , susu dan beberapa jenis kacang-kacangan lainnya dan buah alpukat, banyak makanan yang mempunyai kandungan zat ini sehingga kita bisa tetap menjaga kadar asam ini dalam tubuh kita.

Manfaat asam pantotenat
jenis zat mempunyai  nama lain  dari B 5 tentunya mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan karena asam ini sangat diperlukan oleh tubuh karena memiliki sifat yangmudah disetap tubuh.ada pun manfaat dari asam pantotenat diantaranya ialah:

1. mengatasi stress
asam ini tanggung jawab untuk menjaga kondisi mental sesorang supaya tidak mengalami stress, karena stress yang dialami bebeapa orang merupakan rasa cemas dan depresi dapat diatur oleh asam ini agar pikiran bisa kembali menjadi segar sehingga stress bisa menghilang.

2.  meningkatkan stamina
mengonsumsi makanan yang mengandung asam ini bisa membantu kamu meningkatkan stamina dalam tubuh. asam  ini bisa membnatu melancarkan proses metabolisme didalam tubuh , serta bisa mengurango kecapekan dan kelelahan pada tubuh setelah selesai melakukan aktivitasnya.

3. meningkatkan produksi hemoglobin
selain zat besi ada asam pantotenat yang berfungsi sebagai bahan bakar untuk pembelahan sel , sama halnya zat besi ,asam ini memabntu tubuh kita untuk memproduksi hemoglobin.

4.  menajga kesehatan hati
bisa menjaga kesehatan hati yang notabene nya merupakan oragna yang paling penting untuk menetralkan racun dalam tubuh ,a sam ini bisa membantu untuk membantu kinerja organ hati   dengan cara mengontrol tekanan darah dan mengatur tingkat kolestrol didalam tubuh.

Kegunaan Buah Kabau

Buah Kabau

Nama tanaman ini mungkin sudah cukup asing didengar. Kabau merupakan tanaman tropis yang banyak ditemukan di pulau Sumatera. Tanaman ini memiliki buah yang sering disantap sebagai lalapan, apalagi dengan efek meningkatkan nafsu makan. Buah ini memiliki bentuk bulat yang memanjang, setiap buah memiliki 8-12 biji kabau.

Kabau adalah tanaman yang mirip dengan jengkol dan petai. Sama seperti makan jengkol, mengonsumsi kabau juga akan menimbulkan bau tak sedap di mulut. Namun, kabau juga mengandung banyak nutrisi yang berguna untuk kesehatan tubuh. Berikut 8 manfaat tanaman kabau untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui:

Membantu pencernaan
Manfaat pertama tanaman ini ialah bisa membantu melancarkan sistem pada pencernaan. Kabau juga cukup tinggi seratnya. Manfaat serat dalam buah ini diduga bisa membantu utnuk meningkatkan kesehatan pencernaan, terutama dengan melancarkan proses pada pencernaan. Buah ini juga bisa dikonsumsi untuk meredakan sembelit atau susah buang air besar yang Anda alami. Anda bisa memakannya sebagai lalapan untuk dimakan sekaligus sebagai suplemen nutrisi untuk sistem pencernaan.

Sumber Fosfor
Dalam sebuah penelitian tentang buah kabau, berbagai nutrisi dibutuhkan oleh tubuh, termasuk fosfor. Dalam 100 gram kabau terdapat fosfor hingga 108 miligram, kandungan fosfor dalam buah kabau tentunya sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Manfaat fosfor juga sangat penting bagi tubuh, kabau ini bisa anda ubah menjadi sumber fosfor.

Membantu fungsi ginjal
Ramuan kabau juga bermanfaat untuk kesehatan ginjal, mineral fosfor dalam kabau dikatakan membantu menyaring berbagai zat yang tidak berguna bagi tubuh. Hal ini tentunya akan membantu fungsi ginjal dalam proses menjalankan tugasnya dan tentunya akan berdampak pada kesehatan ginjal yang lebih baik. Bagi penderita penyakit ginjal, periksa terlebih dahulu berapa banyak mineral fosfor yang boleh dikonsumsi.

Nutrisi untuk tulang dan gigi
Selain fosfor, buah kabau juga banyak mengandung kalsium. Manfaat kalsium tentunya banyak sekali, salah satunya sebagai nutrisi bagi tulang dan gigi untuk menjaga kesehatannya. Anda bisa memenuhi asupan kalsium dengan mengkonsumsi buah kabau ini, bagi para vegetarian tentunya bisa menjadi solusi sehat.

Meningkatkan Stamina
Manfaat kesehatan utama kabau adalah membantu meningkatkan stamina. Buah kabau juga mengandung vitamin B1, salah satu manfaat vitamin B1 adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Sistem imun yang baik akan menjaga tubuh tetap sehat dan tidak mudah terserang berbagai penyakit.

 

4 Dampak Merokok untuk Kesehatan

Merokok tidak hanya bisa mengancam kesehatan organ dari dalam tubuh saja, akan tapi juga pada kesehatan kulit. Racun dari rokok bisa membuat kulit akan menjadi lebih cepat menua dan bisa membuat beragam penyakit kulit. Disaat anda telah memiliki masalah kulit, merokok akan menjadi pemicu perburuk gejalanya, loh.

Asap rokok yang memiliki kandungan ribuan zat berbahaya, yaitu zat karsinogenik. Terungkap jika zat ini dalam jangka panjang bisa menimbulkan jumlah masalah dalam kesehatan, yaitu seperti paru-paru, jantung sampai kanker.

Selain itu, dari kebiasaan yang dapat merusak dan membuat munculnya banyak masalah kulit. Efek ini bisa anda alami pada perokok aktif saja, akan tetapi pada orang yang tidak merokok akan tetapi terpapar asap rokok atau yang disebut perokok pasif yang memiliki risiko yang mengalami gangguan pada kesehatan pada kulit anda.

Dampak Merokok untuk kulit

Berikut ini yang menjadi bahaya merokok dari kesehatan kulit yang dapat terjadi yaitu:

1. Menambah Risiko Terjadinya Penuaan Dini

Merokok bisa mengecilkan pembuluh darah yang bisa membuat kulit kekurangan oksigen dan nutrisi. Bahan kimia dari asap tembakau juga bisa menurunkan produksi dari kolagen, elastin dan vitamin A pada kulit. Inilah yang bisa menyebabkan elastisitas kulit menjadi menurun dan membuat menjadi kerut, kendur dan akan tampak semakin tua.

2. Mengakibatkan Hiperpigmentasi Kulit

Dari kebiasaan merokok dapat membuat produksi melanin dari kulit, sampai bisa menimbulkan hiperpigmentasi atau bintik hitam, khususnya dari wajah. Selain dari itu, jari-jari tangan juga dapat menguning karena terlalu sering terpapar nikotin pada tar yang terkandung dari rokok.

3. Menghambat Penyembuhan Luka

Pengecilan pembuluh darah yang dikarenakan merokok bisa menghambat pada peredaran darah pada seluruh tubuh. Dikarenakan, ketika ada luka, akan lebih sulit untuk sembuh. Disaat, luka kecil yang dikarenakan goresan juga akan membutuhkan waktu untuk pulih akan menjadi lama.

4. Membuat Berbagai Penyakit Kulit

Pada penelitian sudah membuktikan jika orang yang sering merokok yang dikarenakan lebih cenderung mengalami eksim atau yang disebut dengan hidradenitis suppurativa. Racun dari rokok ini juga bisa memiliki potensi merusak sel-sel kulit yang bisa berkembang menjadi karsinoma sel skuamosa yaitu sejenis kanker kulit.

Kegunaang Vitamin E Bagi Tubuh

Manfaat vitamin E bagi tubuh telah terbukti penting untuk kesehatan kulit , sistem kekebalan tubuh, dan mata. Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak.

Saat ini, vitamin E juga tersedia dalam bentuk suplemen, yang biasanya tidak terpenuhi melalui makanan. Namun, manfaat suplementasi E langsung masih belum jelas.

Vitamin E merupakan nama generik untuk “tokoferol” yang tersedia dalam 4 bentuk berbeda. yang merupakan antioksidan yang larut dalam lemak yang hanya dapat diperoleh sebagai suplemen.

Berikut adalah manfaat vitamin E bagi kesehatan tubuh manusia.

1.Melindungi tubuh dari racun seperti polusi udara
2.Premenstrual syndrome
3.mencegah terjadinya Gangguan mata
4.Penyakit neurologis
5.mencegah Diabetes.

1. Pengencer darah

Vitamin E mengencerkan darah, yang dapat mencegah stroke atau pembekuan darah. Dengan kata lain, itu mencegah pembentukan bekuan darah. Manfaat pengencer darah dari vitamin E dapat membantu mencegah terjadinya pengerasan pada pembuluh darah, nyeri dada, , serangan jantung, nyeri kaki akibat tersumbatnya pembuluh darah, dan tekanan darah tinggi.

2. Pengobatan diabetes dan komplikasinya

Vitamin E ini dianggap sebagai obat diabetes maupun berbagai penyakit komplikasi yang disebabkan penyakit diabetes.

3. Pencegahan kanker

Vitamin E juga digunakan untuk mencegah kanker, terutama kanker paru-paru,kanker kolorektal dan polip, kanker mulut pada perokok, kanker perut, prostat dan pankreas. Vitamin E melindungi sel dan DNA dari kerusakan yang bisa berubah menjadi kanker. Vitamin ini bisa mengurangi pertumbuhan pada tumor sekaligus meningkatkan fungsi pada kekebalan tubuh dan mencegah zat prakanker berubah menjadi karsinogen. Studi pada tikus telah menunjukkan bahwa vitamin E topikal dapat membantu mencegah kanker kulit yang disebabkan oleh paparan sinar UV.

4. Penyakit Saraf dan Otak

Manfaat vitamin E diduga mampu untuk mencegah dan mengobati penyakit otak maupun sistem saraf, antara lain penyakit alzheimer, demensia, parkinson, tikus putus asa dan kejang, dengan bantuan obat lain. Vitamin E juga digunakan untuk korea Huntington dan gangguan lain yang melibatkan saraf dan otot.

5. Memerangi efek negatif penggunaan narkoba

Vitamin E digunakan untuk mengurangi bahaya pada perawatan medis seperti dialisis dan terapi radiasi. Hal ini digunakan untuk mengurangi efek samping pada obat yang tidak diinginkan seperti rambut rontok pada orang yang memakai obat doxorubicin dan kerusakan pada paru-paru orang yang memakai amiodarone.

 

Manfaat Cempedak

Buah cempedak merupakan tumbuhan dalam famili Moraceae. Sekilas, buah cempedak menyerupai buah nangka, namun perbedaannya terletak pada aromanya yang khas dan bentuknya yang unik.

Pohon cempedak sendiri berbentuk seperti akar, batang, daun, dan buah. Pohon kelor berwarna hijau, tidak terlalu besar, namun ketika tumbuh akan tumbuh setinggi 20 meter.

Sementara itu, dahan dan dahan pohon cempedak ditumbuhi bulu-bulu halus berwarna cokelat. Daun tanaman cempedak agak kasar, petiolate dan bulat hingga lonjong dengan tepi rata dan ujung daun runcing.

Bunga cempedak nantinya akan tumbuh di ketiak daun, cabang besar dan cabang utama. Bunga itu akan tumbuh menjadi buah palsu menjadi buah asli.

Saat matang, isiannya akan memiliki warna kuning pada dagingnya, lembut, halus dan kental. Namun, serat buah cempedak bisa Anda rasakan saat menyentuh lidah.

Buah cempedak memiliki berbagai manfaat, kekuatan dan efek samping bila dikonsumsi. Namun, untuk efek samping tersebut, dapat diminimalisir dengan mengurangi jumlah buah cempedak yang dikonsumsi

Kegunaan Buah Cempedak
Kegunaan buah Cempedak sangat beragam dan memiliki nilai gizi yang tinggi bagi tubuh, antara lain :

1. Bahan Campuran
Buah Cempedak merupakan buah yang dapat dimakan sebelum atau saat matang. Jika masih mentah, buah cempedak sering dianggap sebagai campuran kari dan banyak makanan lainnya.

Jika buahnya sudah masak, bisa juga digunakan sebagai bahan masakan gorengan dan makanan ringan lainnya.

2. Menjaga kesehatan mata
Secara umum kandungan vitamin A terdapat pada sayuran hijau. Namun, kandungan ini juga bisa ditemukan pada buah cempedak, dimana vitamin A bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

3. Menguatkan gigi dan tulang
Ternyata buah cempedak juga sangat bermanfaat untuk menguatkan gigi dan tulang. Hal ini dikarenakan kandungan fosfor yang dikandungnya.

4. Mencegah penuaan dini Buah cempedak memiliki khasiat yang dapat mencegah penuaan dini. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin dan antioksidan dalam buah cempedak.

Untuk hasil yang maksimal dalam mencegah penuaan dini, ikuti penggunaan perawatan kulit dengan rutin mengkonsumsi buah cempedak.

5. Menurunkan kadar kolesterol darah
Kolesterol merupakan salah satu lemak jahat yang dapat mempengaruhi fungsi jantung. Kandungan nutrisi dalam buah cempedak, seperti vitamin C, dapat menurunkan kadar kolesterol darah.

Selain itu, kandungan nutrisi dalam cempedak ini juga membantu melancarkan peredaran darah.

6. Tetap bugar
Selain bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol darah, kandungan vitamin C dalam buah cempedak juga dapat mengatasi kelebihan berat badan.

Dalam hal ini, vitamin C yang ada dalam cempedak berperan sebagai pengikat lemak dan membantu metabolisme tubuh berjalan lancar dan terkendali.

Manfaat Daun Seledri

Lebih dari sekedar suplemen dan garnish, manfaat seledri untuk kesehatan juga sudah tidak diragukan lagi. Kandungan nutrisi yang berbeda diketahui dapat mencegah berbagai penyakit. Selain itu, seledri juga memiliki manfaat lain yang perlu Anda ketahui.

Seledri memiliki aroma dan rasa yang unik. Batang sayuran ini renyah dan padat loh, sedangkan daunnya memiliki ciri aroma yang khas tersendiri, sehingga sering digunakan sebagai hiasan dalam masakan.

Bahkan, tak hanya untuk hiasan, seledri juga bisa digunakan sebagai campuran berbagai masakan, mulai dari salad, tumisan, sup hingga lalapan. Sayuran yang memiliki nama latin Apium Tombolens ini bahkan mengandung beragam nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Kandungan Gizi seledri
Seledri dikenal sebagai sayuran yang kaya serat dan kaya akan karbohidrat serta protein yang termasuk dalam zat gizi makro. Zat gizi makro adalah zat gizi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang banyak.

Selain itu, seledri mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, folat, kalsium, magnesium, kalium dan kolin. Berbagai jenis antioksidan juga terkandung di dalamnya, seperti beta-karoten, lutein, zeaxanthin dan flavonoid.

Banyak keunggulan kesehatan seledri
berkat kandungan nutrisi dan antioksidan, ada banyak manfaat baik seledri untuk kesehatan tubuh, yaitu:

1. Mengurangi tekanan darah seledri mengandung senyawa potasium, antioksidan dan phthalides dapat bersantai. Mobil arteri pembuluh darah. Efek ini dapat membuat traffic halus dan mengurangi tekanan darah. Seledri juga dikonsumsi sebagai pilihan sayuran untuk mengendalikan tekanan darah. Anda dapat mengkonsumsinya seperti jus, sup atau camilan sayuran.

2. Periksa berat
konsumsi seledri dalam bentuk makanan atau minuman, seperti jus seledri, juga baik untuk menurunkan berat badan. Selain kalori rendah, seledri juga mengandung serat tinggi sehingga dapat memiliki efek yang lebih lama.

Namun, Anda tidak dapat menurunkan berat badan jika mereka hanya dalam seledri. Anda juga harus menerapkan gaya hidup sehat lainnya untuk mempertahankan berat badan, seperti sistem olahraga.

3. Mempertahankan Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat seledri untuk kesehatan adalah mempertahankan kesehatan kardiovaskular. Keuntungan ini diambil dari kandungan kalium di seledri yang dapat mengurangi tekanan darah dan kolesterol dan tetap normal. Kalium juga penting untuk menyesuaikan detak jantung. Selain itu,

, seledri juga mengandung serat dan antioksidan yang baik untuk mengurangi tingkat kolesterol, untuk mencegah pembentukan blok atau pelat di pembuluh darah jantung (aterosklerosis).

. Pemeliharaan kesehatan pencernaan pencernaan
juga dikenal sebagai baik untuk kesehatan pencernaan. Keuntungan ini diambil berkat kadar air dan serat yang cukup tinggi. Tidak hanya pencernaan, daun ini juga dapat mencegah sembelit.

5. Kontrol glukosa
konsumsi seledri, terutama jus seledri, dapat mengendalikan gula darah. Ini karena banyak seledri yang mengandung antioksidan dapat melindungi pankreas, yaitu insulin menghasilkan lembaga dan dukungan yang efektif dari karya-karya hormon insulin dalam mengendalikan gula darah.

Tidak hanya itu, seledri juga termasuk dalam makanan terendah dari indeks gula darah. Oleh karena itu, konsumsi seledri hanya akan meningkatkan gula darah dengan cepat, memfasilitasi kontrol kontrol. Ini membuat seledri dikonsumsi dengan baik oleh mereka yang mengantisipasi kondisi.

Beberapa Nutrisi Sangat Dibutuhkan Oleh Bayi Dalam Kandungan

Anda seorang wanita yang sedang hamil disarankan untuk memperhatikan asupan nutrisi tubuh dengan baik, karena ketika anda hamil bukan hanya harus memberikan tubuh anda sendiri dengan asupan nutrisi tapi juga anda harus memberikan asupan nutrisi yang baik untuk janin yang berada di dalam kandungan anda, apalagi asupan nutrisi yang anda konsumsi itu dapat mempengaruhi kondisi kesehatan janin.

Pada kondisi anda sedang mengandung bukan hanya asupan nutrisi tubuh anda saja yang terpenting, tapi anda juga harus memperhatikan asupan nutrisi yang dapat menunjang kesehatan janin sehingga nantinya ia dapat lahir dengan sehat dan sempurna.

Nah supaya anda tidak kebingungan nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh janin anda, dengan artikel ini akan memberikan kalian informasi, simak sampai habis ya.

1. Wajib mengkonsumsi ikan setiap harinya, karena mengandung protein yang sehat

Wanita dalam kondisi hamil memang sangat disarankan untuk mengkonsumsi ikan ikan segar dan sehat setiap harinya, karena di dalam ikan terdapat protein yang tinggi dan baik, protein ini dapat membantu pembentukan sel darah dan juga dapat membantu perkembangan tulang janin anda.

Selain terdapat protein, ikan juga mengandung nutrisi asam lemak omega 3 yang nantinya nutrisi ini sangat bermanfaat untuk janin anda seperti membantu tumbuh kemabang jaringan otak sikecil.

2. Membutuhkan asupan folat yang cukup

Nutrisi yang tak kalah pentingnya lagi adalah asam folat, karena asam folat disini dapat berguna untuk mencegah terjadinya cacat pada janin seperti cacat pada bagian tulang belakan ataupun otak.

Dengan mencukupi asupan asam folat pada tubuh hal itu juga dapat menurunkan resiko bayi untuk lahir prematur dan berat bayi pun nantinya ketika lahir akan meningkat.

3. Mencukupi asupan zat besi yang dibutuhkan oleh janin 

Asupan nutrisi zat besi yang cukup, sudah dapat membantu janin anda untuk mengantarkan oksigen yang ada didalam darah ke seluruh tubuhnya.

Apabila asupan nutrisi zat besi sang ibu tidak cukup hal ini dapat menyebabkan ibunya mengalami anemia, dan dampak yang terjadi pada janin adalah meningkatnya resiko bayi untuk lahir prematur, dan juga berat badan pada bayi yang lahir akan berkurang.

Fakta Dari Susu Kecoa Superfood Masa Depan Kaya Akan Nutrisi

Pastinya anda sudah tidak asing dengan serangga yang satu ini, ya benar kecoa, serangga yang sangat sering anda jumpai dimana saja dan juga dapat menjadi serangga yang sangat menyeramkan apabila mereka memasuki mode terbang.

Tapi tahukah anda jika kecoa juga dapat diolah menjadi susu? sudah sempat menjadi perbincangan yang panas di jagat media sosial tentang susu kecoa ini, dan juga sudah banyak penelitian yang mengatakan susu kecoa ini akan menjadi superfood di masa depan, mungkin banyak kalian yang berpikir pasti jijik bila mengkonsumsi susu kecoa tersebut, tapi nutrisi yang terkandung didalamnya sangatlah mempunyai banyak khasiat.

Nah dengan artikel ini akan membahas beberapa fakta mengenai susu kecoa yang kaya akan nutrisi, simak sampai habis ya.

1. Memiliki Kandungan Protein Kristal

Kandungan super dari kecoa jenis Diploptera Punctata adalah kandungan protein kristal, sehingga jenis kecoa tersebut dapat diolah menjadi susu dengan memiliki kandungan nutrisi super.

Biasanya kandungan protein kristal yang ada pada kecoa ini menjadi makanan untuk anak anak kecoa, dan sudah ada penelitian yang membuktikan bahwa protein kristal ini mempunyai proses penyerapan yang lambat, dan akan dilepaskan secara perlahan sehingga membuat tubuh lebih stabil.

2. Memiliki Kandungan Protein 4 Kali Lebih Besar Dari Susu Sapi

Yah tidak heran apabila susu kecoa dijuluki dengan julukan superfood untuk masa depan, karena kandungan yang ada pada susu kecoa ini memiliki kandungan protein yang sangat besar sekitar 4 kali lebih besar dari pada susu sapi.

3. Tinggi Kandungan Asam Amino Esensial

Banyak sekali jenis kandungan asam amino yang ada pada susu kecoa ini, dan juga merupakan jenis asam amino esensial. kenapa disebut esensial, karena kandungan nutrisi ini sangat jarang ditemukan dari makanan sumber protein dan juga makanan non daging. dan menjadi susu kecoa ini menjadi suplemen yang dapat berguna untuk mengatasi berbagai penyakit otot.

Nah itu lah beberapa fakta mengenai susu kecoa yang nantinya akan menjadi superfood masa depan, beranikah anda mencobanya? semoga artikel ini dapat memberikan informasi yang bermanfaat untuk kalian ya.

Beberapa Manfaat Dari Chia Seed Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Apakah kalian tahu apa itu chia seed? ya benar, Chia Seed atau yang sering kita sebut dengan nama selasih ini yang biasa menjadi toping pada minuman manis yang biasa kita minum, ternyata ada banyak manfaat dari chia seed untuk kesehatan tubuh, biji ini pun juga merupakan bagian dari keluarga tanamanan mint.

Biji ini berasal dari tumbuhan daun kemangi yang biasanya daunya dijadikan sebagai lalapan untuk menambah cita rasa pada makanan ataupun biji nya juga dapat ditambahkan pada beberapa minuman dan juga makanan, dan yang perlu kamu ketahui bahwa biji ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kalian.

Dengan artikel ini, kita akan membahas beberapa manfaat dari chia seed untuk kesehatan tubuh kalian, simak sampai habis ya.

1. Mampu Untuk Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan anda terkena penyakit jantung, seperti merokok, diabetes, pola makan yang tidak baik dan juga faktor keturunan, tapi masalah utama dari penyakit jantung adalah karena adanya gangguan kesehatan yang terjadi pada jantung anda.

Kandungnan nutrisi yang terdapat pada chia seed ini seperti quercetin, dapat menjadi antioksidan didalam tubuh yang membantu anda untuk menurunkan resiko penyakit jantung.

2. Mampu Untuk Menurunkan Berat Badan

Dengan memiliki berat badan yang berlebihan akan menyebabkan beberapa penyakit akan muncul seperti penyakit jantung, stroke, darah tinggi, dan masih banyak yang lainnya. Apabila anda ingin mendapatkan berat badan yang ideal mungkin anda dapat mencoba untuk mengkonsumsi chia seed ini yang dapat membantu anda dalam menurunkan berat badan karena chia seed mengandung protein dan serat .

3. Dapat Menjaga Kadar Gula Dalam Darah

Teruntuk kalian yang memiliki kadar gula dalam darah yang relatif tinggi secara terus menerus, hal ini akan dapat menyebabkan beberapa penyakit kronis, seperti kompklikasi akibat diabetes.

Dengan mengkonsumsi Chia Seed mampu untuk meningkatkan ketahanan insulin sehingga kadar gula darah anda akan terkontrol.

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Dengan memiliki tulang yang sehat membuat anda tidak khawatir untuk melakukan aktivitas sehari hari, anda dapat mengkonsumsi chia seed untuk memperkuat tulang anda, karena ada beberapa nutrisi yang terkandung di dalamnya seperti kalsium, fosfor, dan magnesium yang dapat membantu anda menjaga kesehatan tulang anda.

Beberapa Obat yang Harus Dihindari Oleh Ibu Menyusui

Asupan nutrisi yang lengkap dan memadai sangat dibutuhkan oleh bayi yang baru lahir, Ibu seharusnya memberikan si kecil Air Susu Ibu (ASI) hingga bayi mencapai umur 6 bulan, karena dengan memberikannya ASI banyak kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi.

Meskipun banyak kandungan nutrisi pada ASI ada juga beberapa obat obatan yang dapat mempengaruhi ASI dan bercampur menjadi satu, Coba anda bayangkan apa yang akan terjadi apabila bayi mengkonsumsi ASI yang sudah bercampur dengan zat obat tersebut.

Maka dari itu, kalian pada ibu harus tahu beberapa obat yang harus dihindari ketika menyusui, dari artikel ini akan memberitahukan beberapa jenis obat yang harus dihindari.

1. Aspirin

Aspirin merupakan salah satu obat yang dapat meredakan nyeri, mengencerkan darah, dan juga dapat menjadi obat penurun demam. dengan ukuran partikel pada aspirin sangat kecil, partikel ini bisa dengan gampang larut kedalam ASI jika di konsumsi oleh ibu yang sedang menyusui.

Bayi yang sudah terkontaminasi dengan aspirin akan menunjukan gejala gejala seperti, demam, menurunnya nafsu makan pada bayi, dan memar pada kulit.

2. Antibiotik dengan Golongan Tetrasiklin

Pastinya anda sangat sering mengkonsumsi obat antibiotik untuk mengurangi resiko infeksi yang berlebihan pada luka, tapi tahukah anda tidak semua antibiotik aman untuk dikonsumsi 

oleh ibu yang sedang menyusui. Ada antibiotik dengan golongan tetrasiklin yang biasanya untuk mengobati diare sifilis, infeksi gigi, dan infeksi paru paru, nah obat golongan ini lah yang harus dihindari.

Antibiotik golongan Tetrasiklin dapat membuat meningkatnya produksi kalsium dan mineral mineral yang lain untuk pertumbuhan tulang dan gigi, apabila kandungan dari obat tersebut bercampur dengan susu ASI dapat memberikan dampak negatif pada si kecil seperti pengeroposan pada tulang anak, dan juga membuat warna gigi berubah.

3. Obat Yang Meredakan Cemas

Obat yang biasanya digunakan untuk mengatasi rasa cemas yang berlebihan seperti lorazepam, alprazolam dan masih banyak lagi yang dapat memberikan dampak buruk pada kesehatan bayi apabila kandungan dari obat tersebut bercampur dengan ASI, seperti memberikan rasa kantuk yang berat pada bayi dan juga dapat menurunkan nafsumakan pada bayi.

Cara Terbaik Minum Kopi Untuk Kesehatan Tubuh

Dari dahulu hingga saat ini, kopi merupakan salah satu minuman yang disukai oleh masyarakat di seluruh dunia. Kopi juga bisa menjadi bahan untuk kesehatan karena kopi memiliki zat yang bernama kafein.

Manfaat lain dari minum kopi adalah untuk mengurangi stress yang terjadi pada diri kita, karena kandungan kafein yang terdapat dalam kopi mampu untuk merilekskan syaraf syaraf yang tegang.

Selain itu kopi juga sudah terbukti dapat membantu untuk mencegah gangguan degeneratif. 

Tapi tahukah anda bagaimana cara meminum kopi agar kita dapat merasakan manfaat dari kopi tersebut secara maksimal, berikut adalah cara meminum kopi untuk kesehatan tubuh anda:

1.Kopi Polos

Kopi polos atau sajian kopi tanpa dicampur dengan gula sangatlah bagus untuk kesehatan tubuh kita, memanglah gula dapat menambah rasa pada kopi tersebut, tetapi juga gula memiliki banyak dampak buruk sehingga membuat manfaat dari kopi tidak maksimal.

Mengkonsumsi Gula secara berlebihan dapat menyebabkan obesitas atau kelebihan berat badan , untuk kalian yang baru pertama kali minum kopi tanpa gula, cobalah untuk mengurangi takaran gula sedikit demi sedikit.

2.Kopi Tanpa Ampas

Ada banyak cara untuk menikmati kopi, seperti cara cara tradisional dengan menyeduh bubuk kopi dengan air panas atau pun teknik teknik menyeduh seperti yang bisa anda lihat pada coffee shop yang ada.

Tapi tahukah anda jika ampas kopi itu memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan, zat cafestol yang terdapat pada ampas kopi dapat merusak kesehatan anda, maka dari itu usahakan kopi yang anda minum tanpa ampas yah.

3.Gunakan Kertas Filter Untuk Menyeduh Kopi

Ternyata dengan cara modern mampu memaksimalkan manfaat yang ada pada kopi, seperti teknik menyeduh kopi dengan menggunakan kertas filter, banyak kelebihan menyeduh kopi dengan kertas filter seperti, memaksimalkan rasa yang ada pada kopi, membuat kopi tidak ada ampas.

4.Jumlah Kopi yang Tepat

Dalam kondisi tubuh yang sehat kita dapat mengkonsumsi 400 miligram kopi yang dimana itu setara dengan secangkir kopi.

Tapi ada beberapa studi yang mengatakan bahwa takaran kopi yang bisa kita minum per harinya adalah 200 miligram.

 

Cara Yang Mudah Untuk Mencegah Penyakit Sinusitis


Sinusitis adalah peradangan pada sinus, rongga di tulang yang ada di hidung. Penyakit tersebut bisa akut atau kronis dengan gejala yang menyiksa. Bisa disebabkan oleh infeksi atau alergi, sinusitis bahkan bisa dicegah. Apa Langkah-Langkah Mencegah Sinusitis?

Pencegahan Sinusitis Itu Mudah

Untuk menghindari sinusitis, langkah-langkah berikut harus diikuti:

Cuci tangan Anda dengan hati-hati

Mencuci tangan dengan hati-hati dapat melindungi kita dari berbagai jenis penyakit, termasuk sinusitis. Mencuci tangan dengan hati-hati merupakan langkah pencegahan sinusitis yang sebenarnya mudah dilakukan, meski masih sering diabaikan oleh masyarakat.

Kurangi kebiasaan memegang wajah

Cara Mencegah Sinusitis bisa jadi sulit untuk dihindari. Sering menyentuh wajah, terutama saat tangan masih kotor, dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit, termasuk sinusitis atau sinusitis.

Kebutuhan air yang cukup

Tubuh yang terhidrasi dengan baik membantu membuat lendir di saluran udara lebih tipis dan lebih mudah dibersihkan. Selalu sediakan banyak air dan segera minum jika Anda haus.

Menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat

Menjaga kesehatan sistem imun juga merupakan salah satu langkah pencegahan sinusitis yang perlu mendapat perhatian. Banyak kasus sinusitis berasal dari infeksi virus tertentu, seperti pilek dan flu.

Kesehatan kekebalan yang kuat membantu mencegah pilek dan flu dan dengan demikian menjauhkan Anda dari sinusitis.

Beberapa cara untuk menjaga fungsi kekebalan tubuh termasuk makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, cukup tidur, dan semua gaya hidup sehat lainnya.

Pertimbangkan Menggunakan Humidifier

Menggunakan pelembab seperti humidifier dapat dianggap sebagai cara untuk mencegah sinusitis. Kondisi udara yang lembab dapat mengurangi kekeringan pada saluran hidung, yang pada gilirannya dapat mencegah sinusitis.

Hindari Antihistamin Jika Tidak Diresepkan oleh Dokter

Antihistamin untuk alergi dapat membuat lendir di saluran udara Anda menjadi kental dan sulit dikeluarkan suatu kondisi yang meningkatkan risiko Anda terkena sinusitis. Jadi, untuk mencegah sinusitis, dilarang mengonsumsi antihistamin tanpa resep dokter.

Namun, jika seseorang menderita sinusitis yang disebabkan oleh alergi, dokter akan tetap meresepkan antihistamin bersama dengan obat lain.

Dapatkan suntikan flu tahunan Anda

Langkah penting lainnya untuk mencegah sinusitis adalah vaksinasi terhadap penyakit tertentu, termasuk vaksin flu. Influenza sebenarnya adalah infeksi yang berbahaya dan dapat menyebabkan beberapa masalah lanjut, termasuk sinusitis.

Vaksinasi influenza harus dilakukan setiap tahun. Karena virus flu selalu beradaptasi, memaksa orang untuk mendapatkan vaksin baru.

Mengenal Berbagai Kejadian Pada Penyakit Serebrovaskular


Penyakit serebrovaskular adalah berbagai kondisi atau penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah pada otak yang berpotensi menyebabkan gangguan fungsi otak. Penyakit serebrovaskular bisa datang tiba-tiba dan bersifat sementara atau permanen.

Stroke merupakan salah satu bentuk penyakit serebrovaskular yang terjadi secara tiba-tiba. Kondisi ini disebut kecelakaan serebrovaskular (CVA). Pelajari lebih lanjut tentang penyebab, gejala, dan cara mengobati penyakit serebrovaskular di bawah ini.

Kondisi termasuk penyakit serebrovaskular

Kondisi berikut juga sering dikaitkan dengan kejadian penyakit serebrovaskular, termasuk:

kandung kemih

Stroke adalah penyakit serebrovaskular yang paling umum. Ada 2 jenis stroke yaitu hemoragik dan iskemik. Keduanya mempengaruhi pembuluh darah di otak.

Stroke hemoragik terjadi ketika pembuluh darah di otak pecah dan berdarah. Sedangkan stroke iskemik terjadi karena adanya penyumbatan pembuluh darah di otak. Akibatnya, suplai darah ke otak tidak mencukupi.

Serangan Iskemik Transien (TIA)

Serangan iskemik transien (TIA) juga dikenal sebagai mini-stroke atau mini-stroke. Kondisi ini mirip dengan stroke, namun penyumbatan yang terjadi lebih kecil. Artinya, darah tetap bisa mengalir meski sedikit. Selain itu, dengan TIA, penyumbatan pembuluh darah biasanya hilang, memungkinkan otak kembali ke suplai darahnya.

TIA menyebabkan hilangnya sensasi atau fungsi motorik sementara. Biasanya, gejala stroke ringan hilang dalam waktu 24 jam. Namun, Anda tetap harus memeriksakan diri ke dokter untuk menghindari stroke yang sebenarnya.

Aneurisma otak

Aneurisma otak adalah tonjolan atau pembesaran pembuluh darah di otak karena melemahnya dinding arteri. Pada penderita aneurisma, pembuluh darah sangat mudah pecah.

Malformasi Vaskular

Malformasi vaskular adalah cacat lahir yang menyebabkan kelainan pada pembuluh darah, vena, atau arteri. Kondisi ini juga mempengaruhi pembuluh darah yang berisi kelenjar getah bening.

Demensia Vaskular

Demensia vaskular adalah gangguan kognitif yang terjadi sebagai akibat dari masalah dengan pembuluh darah di otak. Ini adalah penyakit degeneratif yang sering menyerang orang tua.
Kondisi ini biasanya permanen dan bisa memburuk seiring waktu.

Penyakit serebrovaskular adalah sekelompok penyakit yang mempengaruhi pembuluh darah di otak. Diagnosis dan pengobatan yang cepat dan tepat diperlukan untuk mengelola gejala, mencegah kejengkelan dan memperpanjang harapan hidup.
Mulailah menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit serebrovaskular dan stroke.

Gejala – Gejala Yang Muncul Jika Tubuh Ingin Sakit


Terkadang gejala yang muncul di satu bagian tubuh sebenarnya merupakan tanda penyakit di bagian lain. Untuk melakukan ini, Anda harus terlebih dahulu mendengarkan tubuh Anda untuk menghindari masalah kesehatan yang lebih serius. Terkadang gejala yang muncul di satu bagian tubuh sebenarnya merupakan tanda penyakit di bagian lain. Untuk melakukan ini, Anda harus terlebih dahulu mendengarkan tubuh Anda untuk menghindari masalah kesehatan yang lebih serius.

Tanda Umum Potensi Masalah Kesehatan

Jangan meremehkan sinyal yang diberikan tubuh Anda. Berikut ini adalah tanda-tanda gangguan kesehatan yang dapat terjadi pada tubuh:

Demam tinggi

Banyak orang mengira demam adalah penyakit yang bisa disembuhkan dengan minum obat dan istirahat. Gejala demam terjadi bahkan ketika imun tubuh sedang melawan bakteri atau penyakit yang ada di dalam tubuh. Namun, demam terus-menerus merupakan indikasi penyakit berbahaya.

Sangat kenyang, meski makan sedikit

Anda mungkin berpikir ini normal. Namun, rasa kenyang yang hanya terjadi dengan asupan makanan yang sedikit merupakan tanda adanya masalah kesehatan pada organ pencernaan. Anda harus segera menemui dokter jika rasa kenyang awal ini disertai dengan mual, kembung, muntah, dan penurunan berat badan.

Satu kemungkinan kaitan dengan perasaan kenyang awal ini adalah penyakit refluks gastroesofageal, juga dikenal sebagai GERD. Lebih serius, gejala ini muncul sebagai akibat dari sakit maag dan kanker pankreas.

Sesak napas

Sesak napas bisa terjadi karena aktivitas yang terlalu berat saat berolahraga, suhu yang ekstrim, kelebihan berat badan. Sesak napas juga bisa terjadi karena Anda terlalu panik atau khawatir. Namun, kemungkinan sesak napas juga terjadi karena kondisi medis di dalam tubuh.

Keringat Dingin

Keringat dingin bisa terjadi saat Anda sedang pilek dan biasanya hanya mengenai bagian tubuh tertentu saja. Kondisi ini juga terjadi saat tubuh berusaha melawan infeksi virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh.
Di sisi lain, keringat dingin juga merupakan salah satu tanda awal penyakit jantung. Jika keringat dingin ini disertai nyeri dada dan sesak napas, segera periksakan ke dokter.

Sering buang air kecil

Jika Anda minum terlalu banyak dan sering, Anda harus buang air kecil. Namun, kondisi ini bisa terjadi ketika ada masalah dengan kandung kemih. Biasanya ada rasa sakit saat buang air kecil dan darah dalam urin. Dalam beberapa kasus, gejala yang terkait dengan masalah kandung kemih termasuk bangun di malam hari untuk buang air kecil, dan mengompol.

Beberapa Cara Menggunakan Minyak Essensial Yang Benar


Minyak atsiri atau essential oil sudah sering didengar Anda. Namun, Anda harus berhati-hati dan tahu cara memakainya agar tidak menimbulkan efek samping. Beda kandungan essential oil, beda cara pemakaiannya. Ada yang perlu dicampur (diencerkan) dengan minyak lain, ada juga yang langsung aman digunakan. Akhir-akhir ini minyak atsiri banyak digunakan sebagai bagian dari “obat” karena manfaatnya melawan virus, bakteri, dan lain-lain.

Bagaimana cara menggunakan minyak esensial?

Jika Anda memutuskan untuk mencoba berbagai jenis minyak esensial, Anda perlu tahu betul cara menggunakan ini. Beberapa cara menggunakan minyak esensial adalah:

Fuser

Diffuser adalah perangkat yang dapat membantu menyebarkan minyak esensial ke udara di dalam ruangan. Ada berbagai jenis diffuser yang bisa digunakan, lengkap dengan panduannya masing-masing. Cetakan dapat berupa keramik, listrik, lilin, tebu hingga ultrasonik.

Inhalasi

Cara termudah untuk menggunakan minyak esensial adalah dengan menghirupnya dalam-dalam beberapa kali. Namun, pastikan minyak esensial tertentu tidak bersentuhan langsung dengan kulit.

bahan kering

Hanya bahan kering seperti kapas atau kain lembut yang dibutuhkan untuk menggunakan minyak esensial ini. Kemudian tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke kain dan tarik napas dalam-dalam. Bisa ditempel di hidung atau tertinggal di dalam.

Oleskan ke kulit

Ini adalah cara paling populer untuk menggunakan minyak esensial, yang dioleskan langsung ke kulit melalui pijatan. Pada umumnya pijatan minyak atsiri akan difokuskan pada area otot yang mengalami nyeri atau tegang.
Selain itu, bisa juga dipijat secara perlahan pada titik-titik seperti pelipis dan pergelangan tangan. Minyak atsiri juga bisa dipijat ke kaki dan sekitar hidung.

Dicampur dengan perlengkapan mandi

Anda juga dapat menambahkan tes minyak esensial ke produk seperti sampo, kondisioner, atau sabun. Selain itu, Anda juga bisa meneteskan minyak atsiri pada kain lembab lalu menggunakannya untuk pengelupasan tubuh saat mandi.

Dicampur dengan produk perawatan kulit

Biasanya, minyak esensial ditambahkan ke toner, serum atau esens. Namun, pencampurannya harus dalam komposisi yang tepat agar tidak menimbulkan efek samping seperti iritasi kulit.

Reaksi kulit seseorang terhadap paparan langsung minyak esensial juga berbeda. Beberapa orang lebih sensitif daripada yang lain, jadi Anda harus selalu menggunakan minyak esensial dengan terlebih dahulu mencampur dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa atau minyak zaitun. Disarankan juga untuk melakukan tes tempel untuk mengetahui apakah ada reaksi alergi tertentu.

Kenali Penyakit Yang Ada di Otak Yaitu Abses Otak


Otak sebagai pusat kendali tubuh yang paling rumit pun juga dapat mengalami infeksi. Seperti abses otak, suatu kondisi di mana bakteri, jamur, atau parasit menginfeksi otak yang bisa menyebabkan pembengkakan.

Sama seperti abses yang terjadi ketika ada luka yang mengeluarkan nanah, begitu juga abses otak. Sel-sel otak yang terinfeksi, jamur, bakteri, sel darah putih, virus, dan parasit semuanya terdapat dalam abses otak.

Penyebab abses otak

Ketika pembengkakan abses otak semakin parah, dapat memberi tekanan pada jaringan otak lainnya. Selain itu, tengkorak tidak bisa diperbesar atau ditekuk. Hal ini dapat merusak jaringan otak yang rapuh. Ada kemungkinan otak mengalami infeksi, salah satu pemicunya adalah karena darah mengalir ke seluruh tubuh, termasuk mampu membawa infeksi dari bagian tubuh lainnya. Terkadang darah mengalir dari sistem saraf pusat ke otak juga. Dalam 15-13% kasus ini adalah penyebab abses otak.

Kondisi ini disebabkan oleh bakteri Streptococcus. Umumnya abses otak ini terjadi pada orang yang pernah menderita penyakit jantung sianotik (bawaan), pneumonia, peritonitis, infeksi jaringan jantung, hingga tindik lidah.

Selain itu, abses otak juga bisa terjadi ketika ada infeksi di daerah sekitar tengkorak seperti telinga atau hidung dan menyebar ke sistem saraf pusat. Dari sana, infeksi akan berlangsung ke otak.

Perbedaan Antara Abses Otak dan Radang Otak

Walau keduanya dapat mengganggu fungsi otak, abses otak dan radang otak adalah dua kondisi yang berbeda. Meski belum diketahui secara pasti, penyebab radang otak diyakini karena daya tahan tubuh yang lemah.

Artinya, infeksi bisa berasal dari dalam (primary encephalitis) atau dari luar (secondary encephalitis). Dalam kasus ensefalitis sekunder, ada virus yang menyebar ke otak dan menyebabkan peradangan.

Pasien mungkin mengalami kejang, halusinasi, kelumpuhan wajah, gangguan bicara, leher kaku, gangguan penglihatan dan sering kehilangan kesadaran.

Ketika abses otak terjadi, kondisi ini harus segera diobati karena dapat mengancam jiwa. Pasien mungkin mengalami demam, gelisah, kejang, gangguan penglihatan, perubahan perilaku dan kesulitan berkomunikasi.

Semakin jelas efek penyebab abses otak, semakin tepat langkah pengobatannya. Petunjuk untuk mengidentifikasi pemicunya bisa dengan melihat dimana abses. Kini dengan metode CT scan, diagnosis kasus abses otak bisa lebih mudah. Oleh karena itu, orang yang diduga mengalami gejala abses otak harus segera memeriksakan diri ke dokter.

Mari Mengenal Penyakit Pneumonia dan Bronkitis !


Radang paru-paru atau yang biasa kita sebut dengan pneumonia dan bronkitis merupakan penyakit dalam pernapasan yang cukup umum. Namun, ada beberapa orang yang bingung membedakan antara pneumonia dan bronkitis.

Pneumonia dan Bronkitis

Meski sama-sama mengganggu pernapasan, kedua penyakit ini menyerang bagian paru-paru yang berbeda. Pneumonia atau radang paru-paru menginfeksi alveolus atau kantung udara di paru-paru. Kondisi ini menyebabkan kantung udara terisi cairan atau nanah.

Sedangkan bronkitis menginfeksi saluran pernapasan utama yaitu bronkus yang membawa udara ke paru-paru. Dalam kasus tertentu, bronkitis dapat berkembang menjadi pneumonia jika tidak ditangani secara menyeluruh.

Bronkitis dapat berlangsung selama beberapa minggu (bronkitis akut) atau bila menjadi parah dapat berlangsung terus menerus atau berkepanjangan (bronkitis kronis). Pada umumnya penderita bronkitis kronis adalah orang yang merokok.

Sekilas, gejala pneumonia seringkali sama dengan bronkitis. Keduanya menyebabkan produksi lendir yang kental, berwarna hijau atau kuning.

Apa Penyebab Pneumonia dan Bronkitis?

Selain daerah yang terinfeksi dan ciri-ciri penyakit yang berbeda, penyebab pneumonia dan bronkitis juga sangat berbeda. Pneumonia dapat disebabkan oleh bakteri, virus, jamur, atau Mycoplasma, organisme yang memiliki karakteristik mirip dengan bakteri dan virus.

Secara umum bakteri penyebab pneumonia adalah Streptococcus pneumoniae dan virus penyebab pneumonia adalah virus influenza, sedangkan jamur penyebab pneumonia adalah Pneumocystis jiroveci.

Bronkitis juga dapat disebabkan oleh bakteri dan virus, tetapi paling sering bronkitis akut disebabkan oleh virus. Bronkitis kronis sering disebabkan oleh paparan zat yang mengiritasi paru-paru, seperti asap rokok.

Bagaimana dengan flu?

Selain bronkitis, flu merupakan infeksi paru lain yang juga hampir sulit dibedakan dengan pneumonia. Ketika seseorang terkena flu, gejalanya langsung, tetapi dengan pneumonia, gejalanya muncul perlahan.

Perlu diingat bahwa virus flu dan virus penyebab flu dengan gejala batuk pilek, yaitu rhinovirus, berbeda. Virus influenza menyebabkan gejala pernapasan yang lebih parah.

Terkadang pneumonia dapat disebabkan oleh komplikasi dari virus flu yang menyerang bagian bawah paru-paru. Ketika ini terjadi, Anda awalnya akan merasa lebih baik, tetapi kemudian gejalanya akan kembali ke tingkat yang lebih parah.