Manfaat Bermain Golf Bisa Membuat Umur Lebih Panjang!


Karena peralatannya cukup mahal, golf selalu dianggap identik dengan olahraga kelas atas. Namun ternyata manfaat golf juga dapat memberikan efek positif bagi kesehatan. Dimulai dengan membakar kalori untuk membuat Anda hidup lebih lama.

Sesi golf biasanya memakan waktu sekitar 4-5 jam. Misalnya, jika seseorang bermain 18 hole dan membawa tongkat golf sendiri, mereka membakar 360 kalori per jam.

Manfaat golf

Terlepas dari reputasi golf sebagai lawan olahraga intensitas tinggi seperti lari maraton atau HIIT, ada banyak penelitian yang membuktikan manfaat golf. Simak manfaatnya:

Hidup lebih lama

Usia seseorang adalah misteri, itu benar. Namun, sebuah penelitian menarik dilakukan oleh sekelompok peneliti dari Swedia. Ketika membandingkan orang yang bermain golf secara teratur dan mereka yang tidak, mereka yang aktif hidup 40% lebih lama daripada mereka yang tidak. Subyek termasuk dalam kategori usia yang sama.

Penelitian yang dilakukan pada 2009 mengambil database pegolf di Swedia. Menariknya, Federasi Golf Swedia memiliki keanggotaan yang sangat besar, lebih dari 600.000 orang. Karena di Swedia orang yang ingin bermain golf harus memiliki keanggotaan.

Membakar kalori

Bagi yang senang bermain golf, dapat melakukan 18 hole selama 4 jam akan membakar rata-rata 360 kalori per jam jika Anda membawa stik golf sendiri. Bahkan jika Anda menggunakan kereta dorong, kalori yang terbakar tetap sama.

Sementara itu, kalori yang terbakar saat bermain golf dan berpindah lokasi mengendarai kereta golf adalah sekitar 200 per jam. Jadi, meskipun latihannya tidak terlalu intens dan Anda berkeringat, Anda masih membakar kalori.

Mengurangi Penyakit Jantung

Partisipan dalam penelitian ini rata-rata berusia 72 tahun. Pada akhir masa studi 1999, evaluasi kesehatan jantung menunjukkan perbedaan. Dari 5.900 orang, 384 bermain golf. Prevalensi stroke sekitar 8,1% dan serangan jantung sekitar 9,8%. Namun, penelitian tersebut tidak mengungkapkan apakah peserta bermain dengan berjalan kaki atau dengan kereta golf.

Tempat bersosialisasi

Ada hubungan erat antara bersosialisasi dan kesehatan mental. Kabar baiknya, suasana yang tercipta selama bermain golf, seperti jalan-jalan, mengobrol dan perasaan santai saat berolahraga, sangat cocok sebagai olahraga untuk orang tua.

Tak hanya itu, golf menjadi alternatif bagi para lansia yang tubuhnya sudah tidak mampu lagi melakukan aktivitas fisik yang intens. Selain daftar manfaat bermain golf di atas, juga harus ada kritik bahwa olahraga yang satu ini belum tentu cocok untuk semua orang. Golf merupakan olahraga yang membutuhkan biaya yang cukup tinggi.

Artinya orang yang bisa melakukannya secara rutin memiliki kondisi keuangan yang lebih baik. Ketika kesejahteraan stabil, penelitian menunjukkan bahwa itu juga terkait dengan kesehatan yang lebih baik.
Namun dari perspektif yang lebih luas, golf memiliki banyak keuntungan.

Bayangkan menghabiskan waktu berjam-jam di lapangan golf, jauh dari polusi, dengan tanaman hijau sejauh mata memandang, ini adalah satu-satunya cara untuk menghilangkan stres dari pekerjaan atau rutinitas, bukan?

Mengenal Berbagai Efek Samping Sehabis Dialisis


Prosedur ini dirancang untuk menyaring produk limbah yang tidak dibutuhkan tubuh dan untuk menjaga keseimbangan elektrolit dan cairan. Dalam praktiknya, risiko atau efek samping dari dialisis sangat mungkin terjadi. Yuk simak penjelasannya.

Beberapa efek samping dari dialisis

Pasien dengan gagal ginjal memerlukan hemodialisis untuk menyelamatkan nyawa dari gagal ginjal. Meskipun bermanfaat, dialisis bukan tanpa risiko efek samping.
Berikut beberapa risiko cuci darah atau hemodialisis yang harus Anda ketahui.

Tekanan Darah Rendah

Tekanan darah rendah atau hipotensi adalah salah satu risiko dialisis yang paling umum. Ini karena Anda akan kehilangan cairan sementara selama prosedur hemodialisis, yang dapat menyebabkan tekanan darah Anda turun.

Kram Otot

Ini terjadi karena perubahan keseimbangan cairan dan mineral dalam tubuh selama prosedur. Ketidakseimbangan elektrolit dan mineral, seperti natrium, kalium, kalsium dan magnesium, menyebabkan kram otot.

Anemia

Anemia adalah salah satu risiko dialisis yang paling umum. Orang dengan penyakit ginjal kronis lebih rentan terhadap anemia.

Ini karena ginjal yang seharusnya memproduksi hormon eritropoietin tidak berfungsi dengan baik. Tetapi pasien dialisis juga sangat rentan terhadap anemia. Hal ini terjadi karena mereka mungkin tidak bisa makan makanan tertentu yang mengandung zat besi dan kehilangan darah selama proses cuci darah.

Kulit Gatal

Beberapa pasien hemodialisis dapat mengalami kulit gatal akibat dialisis. Fungsi dari hemodialisis sendiri adalah untuk menyaring limbah dan racun dalam tubuh serta menggantikan fungsi ginjal. Di antara sesi dialisis, produk limbah dapat menumpuk di dalam darah dan menyebabkan gatal-gatal pada kulit.

Pembekuan Darah

Titik masuk ini memungkinkan darah mengalir ke mesin dialisis untuk menyaring dan membersihkan darah sebelum akhirnya dikembalikan ke tubuh.

Terkadang pemasangan pintu masuk ini menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Jika tidak diobati, dapat menyebabkan pembengkakan dan bahkan pembekuan darah.

infeksi

Prosedur hemodialisis yang menggunakan jarum atau kateter di dalam tubuh sangat mungkin membuat Anda terpapar bakteri.

Jika bakteri memasuki aliran darah, Anda berisiko terkena infeksi dan bahkan sepsis, yang dapat menyebabkan kematian. Meski terlihat menakutkan, cuci darah sebenarnya merupakan prosedur yang aman. Selama Anda mengikuti saran dokter Anda, Anda tidak perlu khawatir tentang prosedur ini.

Selain itu, sebelum merekomendasikan cuci darah, dokter juga telah mempertimbangkan manfaat yang akan Anda terima. Dokter Anda hanya akan merekomendasikan hemodialisis jika manfaatnya bagi Anda jauh lebih besar daripada risikonya.