Bulan: Mei 2022

Pada zaman sekarang yang serba dibantu oleh teknologi maka hal tersebut membuat banyak orang yang sudah tertarik untuk melakukan investasi saham selain karena di mana masyarakat yang sudah mulai peka akan pentingnya melakukan investasi rasa ketertarikan ini dapat muncul ketika mereka melihat jumlah return yang mungkin bisa didapatkan dalam kurun waktu tertentu

Bayangkan saja Apabila Anda dapat untung Rp500.000 per minggu Ketika anda bermain saham pastinya hal tersebut sangat lumayan untuk Anda bisa menambah modal investasi lain ataupun bisa anda jadikan sebagai sumber pemasukan tambahan

Tetapi pada kenyataannya untuk Anda yang sedang bermain saham di sini hal yang perlu Anda ketahui adalah di mana saham tidak akan selamanya untung terkadang saham juga dapat membuat anda menjadi rugi dengan begitu Anda harus mengetahui cara-caranya

Maka dari itu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa cara investasi agar nantinya Anda bisa mendapatkan untung

1. Mempelajari cara kerjanya
Hal pertama yang harus anda lakukan agar nantinya Anda bisa mendapatkan keuntungan dari investasi saham yaitu Dimana anda yang harus mempelajari cara kerjanya terlebih dahulu Anda harus melihat kondisi keuangan Anda selanjutnya Anda harus menyesuaikan dengan tujuan keuangan yang anda inginkan selanjutnya Anda harus diikuti dengan strategi investasi saham yang baik jadi pasti akan ada prakteknya untuk Anda bisa mendapatkan keuntungan

2. Mengenali penggolongan saham
Selanjutnya hal yang harus anda ketahui di sini agar nantinya Anda bisa mendapatkan keuntungan dari investasi saham yaitu di mana anda yang harus mengenai penggolongan saham Karena sahabat akan sesuai dengan kapitalis pasar dan saham akan digolongkan menjadi tiga jenis yaitu blue chip, middle middle cap, dan, dan ketiganya akan memiliki karakter masing masing

3. Mengenali emiten yang bersangkutan
Kemudian hal yang paling penting di sini agar nantinya Anda bisa mendapatkan keuntungan dalam berinvestasi saham yaitu Dimana anda yang mengenai emiten yang Anda pilih karena emiten merupakan perusahaan yang anda investasi dengan begitu Anda harus mencari tahu seluk-beluk perusahaan tersebut agar nantinya investasi yang akan anda lakukan tidak merugikan

Momen Lebaran Idul Fitri sangat identik dengan kegiatan bersilaturahmi dari keluarga lain ke keluarga yang lainnya lagi dengan begitu pastinya momen tersebut akan dihadiri oleh makanan-makanan yang enak yang sudah tersaji di meja makan masing-masing banyak hidangan enak yang dapat anda nikmati seperti opor ayam ketupat kue kering rendang yang pastinya semua makanan tersebut akan memanjakan lidah anda 

Tetapi tidak semua hidangan lebaran di rumah yang tersedia dapat anda nikmati Apabila Anda ingin tetap memiliki kesehatan tubuh yang bugar maka anda harus menahan diri untuk membatasi semua asupan makanan bersantan berlemak dan juga makanan yang mengandung gula yang tinggi

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tips mengatur pola makan ketika lebaran 

1.Banyak minum air putih 

Hal pertama yang bisa anda lakukan agar nantinya Anda dapat mengatur pola makan Anda ketika lebaran adalah di mana diri anda yang banyak minum air putih Walaupun memang benar banyak sekali minuman dengan beraneka warna yang sudah disajikan ketika lebaran tetapi tidak ada salahnya juga Anda yang memilih air putih 

Hal ini sangat berguna untuk mencegah anda terjauhi dari dehidrasi sebelum Anda yang ingin menyantap makanan lebaran lebih baik anda meminum segelas air putih terlebih dahulu maka nantinya perut anda akan terasa kenyang dan tidak memicu anda makan berlebihan 

2.Mengurangi mengkonsumsi makanan yang manis 

Selanjutnya hal yang bisa anda lakukan agar nantinya anda tetap dapat menjaga kesehatan tubuh anda sewaktu lebaran adalah di mana anda yang sudah memiliki niat untuk mengurangi mengkonsumsi makanan-makanan yang memiliki kandungan gula yang tinggi seperti minuman bersoda ataupun kue-kue kering yang sudah tersedia diatas meja

3.Tidak boleh berlebihan dalam mengkonsumsi daging 

Kemudian kesalahan yang sering dilakukan oleh banyak orang ketika lebaran dan membuat banyak orang-orang menjadi tidak sehat adalah di mana diri mereka yang lupa akan diri mereka dalam memakan daging sehingga mereka Terlalu banyak mengkonsumsi daging yang dapat menyebabkan kadar kolestrol dalam darah meningkat yang bisa menimbulkan banyak penyakit

Ketika anda sebagai orangtua yang mengasuh anak laki-laki dan juga perempuan pastinya hal tersebut akan menjadi sebuah tantangan tersendiri bagi anda menjalani kehidupan sebagai orang tua ketika anda mengasuh anak laki-laki Seperti contohnya faktor lingkungan pasti akan membuat mereka memiliki Seperti contohnya faktor lingkungan pasti akan membuat mereka memiliki Kepribadian khusus contohnya anak laki-laki yang tidak boleh menangis ataupun anak laki-laki yang harus menjadi seorang orang yang kuat

Dengan begitulah perkata anak laki-laki menjadi sosok orang yang lebih tertutup dan tidak dapat mengekspresikan diri mereka padahal anak laki-laki Tentu saja boleh menangis karena rasa sedih yang mereka rasakan.

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa cara untuk mengajari anak laki-laki Anda dalam mengolah emosi dan juga tanggung jawab simak sampai habis.

Beberapa pertanyaan yang bisa anda tanyakan kepada anak laki-laki Anda agar nantinya mereka dapat belajar mengelola emosi dan juga menjadi sosok yang bertanggung jawab seperti

1. Bagaimana dengan perasaanmu

Pada umumnya anak laki-laki akan lebih jarang secara langsung menunjukkan emosi yang sedang mereka rasakan dengan begitu mungkin mereka telah mencontoh sifat dari ayahnya yang dimana para pria lebih menghargai tindakan dan juga pemikiran kritis daripada mengandalkan perasaan.

Dengan begitu anda sebagai orangtua mencoba menanyakan bagaimana perasaan yang sedang mereka rasakan pada saat itu maupun mereka laki-laki mereka juga termasuk salah satu manusia yang memiliki perasaan tersendiri 

2.Menurutmu bagaimana perasaan?

Salah satu hal yang membuat anak laki-laki Anda tidak bisa memahami perasaan orang lain adalah di mana diri mereka yang tidak bisa mengenali Perasaan dari diri mereka sendiri dengan begitu Anda dapat menanyakan tentang bagaimana menurutnya tindakan yang akan mereka lakukan dan dampak yang akan diberikan pada orang lain ketika mereka sedang melakukan tindakan baik ataupun buruk.

3.Memberikan solusi yang lain

Ketika anak laki-laki sedang dihadapi oleh suatu masalah maka pastinya mereka akan banyak pikiran dalam mencari cari solusi agar masalah yang mereka hadapi cepat terselesaikan  dengan begitu anda sebagai orangtua dapat membantu mereka dengan memberikan solusi yang lain dengan  begitu anak laki-laki Anda dapat memilih semua solusi yang ada

Anjing adalah hewan peliharaan yang sangat setia, membuat pemilik dapat menjadi lebih tenang dan mengurangi rasa stress di rumah apabila memiliki seekor anjing.

Tapi bagaimana jika anjing anda terkena diare? rasa kesal, rasa kasihan bercampur aduk sehingga yang awalnya anda tidak stress malah menjadikan kondisi ini beban pikiran bagi anda.

Anjing juga sama seperti manusia, dapat terkena diare, biasanya disebabkan oleh pola makan yang salah ataupun kebersihan dari makanan tersebut, stress pada anjing juga dapat menyebabkan diare pada anjing.

Namun ada kondisi yang lebih parah apabila anjing anda terkena diare yang disebabkan oleh alergi, infeksi bakteri, radang usus, disfungsi organ, infeksi virus, dan penyakit lainnya yang dapat menyebabkan hal yang fatal,

Bagaimana cara mengatasi diare pada anjing anda, berikut beberapa cara untuk mengatasi diare pada anjing anda.

1. Berikan Makanan Lembut

Diare menyebabkan sistem pencernaan anjing terganggu, sehingga makanan yang masuk sulit dicerna oleh lambung, lebih baik memberikan makanan yang lunak seperti bubur ataupun makanan anjing khusus untuk diare.

Pertimbangkan juga kombinasi nutrisi di makanan lunak tersebut seperti protein yang bisa didapatkan dengan ayam tanpa lemak, daging sapi halus, ikan, ataupun telur.

2.Berikan Porsi Kecil

Ketika anjing anda terkena diare maka nafsu makan anjing akan berkurang dikarenakan pencernaan yang sedang tidak baik, untuk lebih baiknya berikan makan anjing dengan porsi yang kecil  tapi sering untuk mempercepat penyembuhan saluran pencernaan.

3.Jangan Berikan Antibiotik

Memberikan obat antibiotik bukanlah cara yang tepat untuk mengatasi masalah diare pada anjing, apa lagi obat antibiotik untuk manusia.

Penggunaan antibiotik yang tidak tepat dapat menyebabkan virus atau bakteri kebal dengan berbagai obat lainnya, sehingga membuat penyembuhan semakin lambat dan memperburuk diare.

4.Beri Makanan Prebiotik

Disarankan untuk memberikan anjing anda makanan makanan yang mengandung zat probiotik  yang dapat membantu penyembuhan usus lebih cepat, ketika feses pada anjing anda sudah kembali normal barulah anda dapat memberikan makanan yang seperti biasanya

Pastinya anda sebagai perempuan akan pernah berada di dalam kondisi dimana anda sedang mengalami nyeri ketika anda sedang datang bulan ataupun haid dengan begitu rasa nyeri yang muncul tadinya akan membuat diri anda merasa tidak nyaman Apalagi anda memiliki banyak pekerjaan yang harus anda selesaikan segera 

Kondisi nyeri ketika anda sedang haid atau disebut dengan istilah medis Dis Monera yang nantinya kondisinya dapat membuat bagian perut bawah anda akan terasa nyeri dan rasa nyeri tersebut dapat menjalar ke bagian punggung dan juga bagian belakang bagian paha anda 

Pastinya Anda bingung kan kenapa hal tersebut dapat terjadi dan anda akan bertanya-tanya Apakah rasa nyeri tersebut normal dengan begitu artikel ini akan menjelaskan kepada anda .

1. Rasa nyeri ketika haid

Pastinya siklus haid bulanan merupakan salah satu kondisi dimana para wanita harus mengalaminya dengan begitu maka nantinya mereka akan merasakan nyeri ketika mereka sedang haid dan hal tersebut akan dirasakan seperti rasa kram pada bagian bawah perut mereka dan rasa tersebut dapat menjalar ke bagian bawah punggung hingga ke bagian yang lainnya.

Kekuatan rasa nyeri tersebut dan durasi rasanya pastinya akan berbeda ada satu sama lain Sehingga tidak semua wanita akan merasakan rasa nyeri yang sama dan juga durasi yang dirasakan tidak akan sama ada juga orang yang hanya merasakan nyeri sedikit sehingga masih bisa membuat mereka melakukan aktivitas yang lain.

2.Mengapa bisa terjadi?

Rasa nyeri yang terjadi ketika anda sedang datang bulan pada umumnya Hal ini disebabkan oleh pengaruh hormon prostaglandin dimana hormon ini yang bisa memicu rahim Anda mengalami kontraksi dan meluruhkan dinding rahim anda dengan adanya kontraksi tersebut maka Hal inilah yang menyebabkan anda sebagai wanita dapat mengalami nyeri ketika anda sedang mengalami haid .

3.Cara mengatasinya?

Ketika anda sedang datang bulan dan rasa nyeri sudah datang pastinya hal tersebut tidak akan memberikan rasa nyaman kepada anda dengan  begitu Anda dapat mengurangi rasa nyeri tersebut dengan anda memberikan rasa hangat ke bagian perut yang terasa nyeri Selain itu Anda juga bisa meminum obat analgesik yang nantinya dapat mengurangi rasa nyeri tersebut 

Salah satu hal yang mungkin bisa terjadi kepada diri Anda apabila anda sudah memasuki dunia kerja adalah dimana para petinggi perusahaan anda menawarkan pekerjaan yang baru kepada pegawai mereka di perusahaan lain,  dengan begitu biasanya hal ini akan tergantung dari rasa suka seorang atasan dengan cara kerja pegawai mereka , Ketika anda sedang berada di situasi seperti ini maka anda juga berhak memilih apakah anda bisa menerima tawaran tersebut ataupun bertahan di tempat kerja anda yang sekarang.

Apabila Anda baru-baru ini ditawari pekerjaan di tempat lain maka ada beberapa hal yang harus Anda pertimbangkan terlebih dahulu dengan bijaksana sebelum anda memutuskan an-najah dari pekerjaan anda yang sekarang agar nantinya Anda bisa terhindar dari rasa penyesalan Apabila ada salah memilih keputusan.

Dengan begitu Artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa hal yang harus Anda pertimbangkan Ketika anda ditawari pekerjaan baru agar nantinya anda tidak merasa kecewa nantinya simak sampai habis yah.

1. Posisi pekerjaan dan berapa gaji yang diberikan

Hal pertama yang harus Anda pertimbangkan Ketika anda sedang ditawari pekerjaan baru di tempat lain adalah Dimana anda yang memperhatikan posisi yang diberikan dan berapa jumlah nominal gaji yang ditawarkan kepada anda,  apabila posisi yang ditawarkan tidak sesuai dengan diri Anda atau hal tersebut belum anda kuasai maka anda harus mempertimbangkan hal tersebut .

Hal ini sangat penting dalam bukan agar nantinya anda bisa tahu pekerjaan Apa yang akan Anda kerjakan nantinya dan begitu pula bayaran yang akan Anda terima,  apabila gaji yang ditawarkan lebih kecil daripada gaji anda yang sekarang dengan begitu Anda harus patut mempertimbangkannya terlebih dahulu .

2.Jarak lokasi dari rumah ke tempat kerja baru

Selanjutnya hal yang harus anda pertimbangkan juga ketika anda ditawari pekerjaan baru adalah dimana anda yang memperhatikan jarak lokasi tempat kerja baru anda dengan rumah anda, dengan begitu anda bisa memaksimalkan dan juga memperhitungkan ongkos yang akan anda keluarkan untuk pergi ke kantor baru nantinya.

3.Jenjang karir

Kemudian hal yang tidak kalah penting yang harus anda perhatikan juga apabila anda ditawari pekerjaan baru adalah jenjang karir yang bisa anda dapatkan apabila anda menerima tawaran tersebut, dengan begitu anda akan tahu sampai mana anda bisa berkembang nantinya.

Hepatitis merupakan salah satu penyakit yang disebabkan oleh peradangan pada bagian hati anda biasanya Penyakit ini sangat dikenal dengan penyakit kuning karena tubuh anda telah terinfeksi virus hepatitis yang sangat menular, dengan Begitu virus ini dapat berpindah sendiri dari satu orang ke orang yang lain yang disebabkan melalui air makanan ataupun udara yang sudah terkontaminasi oleh virus hepatitis tersebut.

Ada beberapa jenis penyakit hepatitis yang sudah digolongkan menjadi beberapa jenis seperti hepatitis A, B, C, D, dan juga E, Nah dari kelima penyakit hepatitis tersebut sangatlah menular tapi ada juga beberapa jenis penyakit hepatitis yang tidak disebabkan oleh virus seperti hepatitis alkoholik dan juga penyakit autoimun .

Dengan begitu artikel ini akan memberikan beberapa cara untuk mengobati penyakit hepatitis berdasarkan jenisnya karena berbeda jenis penyakit hepatitis akan berbeda juga jenis penanganan yang harus dilakukan Jadi tidak boleh sembarangan.

1. Hepatitis A
Pada kenyataannya penyakit hepatitis A Bisa sembuh dengan sendirinya ketika sistem Imun pada tubuh anda telah berhasil dengan melawan virus-virus tersebut Jadi mungkin anda tidak memerlukan upaya tertentu yang harus anda lakukan untuk menyembuhkan penyakit tersebut, Untuk penderita penyakit hepatitis A ini hanya disarankan untuk istirahat dalam waktu yang lama untuk bisa tubuh mengurangi beberapa gejala .

Apabila anda memiliki penyakit hepatitis yang disertai dengan seperti diare ataupun muntah-muntah Anda disarankan untuk tetap menjaga asupan cairan pada tubuh Anda ada pun juga Anda harus mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi.

2. Hepatitis B
Sama seperti penyakit hepatitis A Apabila seseorang telah menderita dan juga memiliki penyakit hepatitis B yang akut tidak ada upaya yang bisa dilakukan untuk proses penyembuhannya, Tapi ada beberapa obat tertentu seperti Obat virus yang anda butuhkan untuk menyembuhkan pasien yang menderita penyakit hepatitis B kronis. Dengan obat virus tersebut berguna untuk menghambat virus” yang menyebabkan penyakit hepatitis B kronis.

3. Hepatitis C
Untuk pasien penderita hepatitis C mau yang biasa ataupun penyakit hepatitis B kronis sangat memerlukan pengobatan seperti anti-virus, Biasanya untuk Anda yang telah berkonsultasi kepada dokter maka dokter akan banyak mengkombinasikan beberapa macam obat untuk menyembuhkan penyakit hepatitis C tersebut .

Memang sudah tidak dapat dihindari lagi Resep tertawa dan juga rasa jengkel ketika rumah Anda memiliki hewan seperti cicak ini, selain suaranya yang berisik ketika malam hari hewan cicak juga bisa membuang kotoran mereka sembarangan, an-nur tersebut bisa saja mengenai diri kita ataupun makanan yang ada di atas meja, Dan yang lebih parahnya lagi Apabila ada tidak memiliki keberanian dalam mempunyai cicak tersebut maka nantinya mereka akan berkembang biak lebih banyak .

Tapi yang perlu Anda ketahui bahwa ada beberapa cara alami yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan ataupun mengusir cicak dari rumah Anda tanpa harus membunuhnya, dengan begitu artikel ini akan memberikan beberapa tips untuk Anda bisa mengusir cicak dari rumah anda Simak sampai habis ya.

1. Bubuk kopi
Cicak adalah hewan yang memiliki indra penciuman yang sangat sensitif, dengan begitu mereka tidak akan suka dengan aroma aroma yang sangat menyengat, nah Anda bisa memanfaatkan kopi untuk memberikan bau bau menyengat kepada cicak tersebut .

Apabila Anda ingin mengusir cicak dari rumah anda dengan menggunakan kopi hal tersebut bisa anda lakukan dengan mudah dengan cara anda melarutkan beberapa sendok kopi bubuk ke dalam air Kemudian Anda memasukkannya ke dalam botol semprotan, dan Selanjutnya Anda Salurkan ke daerah-daerah di mana kita sering melihat cicak tersebut .

2. Bawang putih
Seperti yang sudah dijelaskan oleh poin pertama bawa cicak memiliki indra penciuman yang sensitif sehingga mereka tidak akan suka dengan bau bau yang sangat menyengat, dengan Begitu Salah satu hal yang bisa memberikan bau bau menyengat pada cerita tersebut adalah bawang putih.

Menggunakan bawang putih untuk mengusir cicak dari rumah Anda sangatlah Gampang caranya hanya cukup kupas bawang putih tersebut dan juga sayat Sayat sedikit lapisan luarnya sehingga mengeluarkan aroma bekas bawang putih dan lalu anda bisa gantung di mana di daerah kita sering menemukan cicak .

3. Larutan merica
Kemudian Anda juga bisa menggunakan bahan rempah-rempah yang satu ini, bahan tersebut Adalah merica, Gimana cara penggunaan Tetap sama seperti poin pertama dan kedua, point kedua anda tinggal larutkan bubuk merica dan masukan kedalam botol spray kemudian anda semprotkan larutan tersebut ke daerah dimana anda sering menemukan cicak.

Untuk Anda yang sudah berhasil menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh di mana ada diwajibkan untuk menahan hawa nafsu, rasa lapar, dan juga rasa haus, pasti akan membuat diri Anda memiliki pengendalian emosi yang hebat, Walaupun ibadah puasa telah berakhir pastikan sifat-sifat yang sudah anda pelajari ketika menjalankan ibadah puasa masih tetap Anda lakukan.

Ketika anda sedang merayakan hari raya Idul Fitri, maka hari tersebut akan identik dengan makanan-makanan yang sangat banyak dan memiliki rasa yang lezat, dengan begitu Anda harus menerapkan apa yang sudah anda pelajari Ketika anda menjalankan ibadah puasa agar nantinya anda tidak kalap ketika melakukan makan di acara hari lebaran.

Dengan begitu artikel ini akan memberikan anda beberapa tips supaya Anda bisa mengatasi rasa kalap ketika makan saat merayakan hari lebaran Idul Fitri, simak sampai habis ya.

1. Menjaga pola makan yang teratur
Memang benar ketika anda merayakan hari lebaran idul fitri pasti akan banyak sekali makanan yang disajikan dan bisa anda konsumsi, tetapi akan lebih baik Ketika anda hendak mengkonsumsi makanan tersebut lebih baik anda memiliki batasan pada diri Anda agar nantinya anda tidak makan dengan berlebihan.

Salah satu cara yang bisa anda lakukan pertama kali Adalah dengan anda yang tetap menjaga pola makan Anda seperti yang sudah anda lakukan ketika anda menjalankan ibadah puasa, Dimana anda ketika makan dan akan mengkonsumsi makanan yang tidak berlebihan.

2. Membuat batasan kepada makanan yang anda konsumsi
Tips selanjutnya yang bisa anda lakukan untuk mengatasi rasa kalap Ketika anda makan di hari lebaran Idul Fitri, adalah dengan anda yang membatasi jumlah makanan yang akan anda konsumsi nantinya. Dengan begitu Ketika anda ingin makan maka anda tidak akan makan dengan jumlah yang berlebihan.

3. Memakan makanan yang mengandung serat yang tinggi
Ketika anda sedang merayakan hari raya Lebaran pastinya kan banyak makanan yang memiliki kandungan gula yang tinggi Agar nantinya Anda bisa mengatasi rasa Kalap yang terjadi Adalah dengan anda yang mengkonsumsi makanan berserat tinggi dengan begitu anda akan lebih cepat kenyang dan tidak akan memakan makanan manis dengan berlebihan.

Tentu saja banyak yang sudah mengalami hal seperti susah tidur setiap malam dan biasanya fenomena ini tidak mengenal usia dan siapa saja bisa mengalami yang namanya insomnia. Akan sangat menyebalkan ketika kita perlu untuk beristirahat demi melakukan kegiatan esok paginya tetapi tidak dapat tidur dengan nyaman sehingga tidak jarang harus terjaga bahkan tidak tidur lagi.

Tubuh yang kekurangan istirahat dapat membuat kesadaran kita lemah dan tubuh terasa lemas dan tidak bertenaga untuk bergerak, maka dari itu perlu mencari cara agar bisa mengatasi insomnia dengan cepat. Jangan khawatir karena ada banyak sekali metode untuk menyembuhkan insomnia kalian bahkan hanya dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan atau minuman tertentu yang akan kita jelaskan disini. jadi segera simak sampai habis ulasannya berikut ini!

1. Mengkonsumsi kacang-kacangan

Agar mendapatkan tidur yang berkualitas kalian perlu yang namanya makanan sehat dulu dan itu adalah kacang-kacangan karena menurut ahli kesehatan jenis makanan ini punya melatonin dengan mineral penting lainnya seperti magnesium atau seng yang bisa menekan insomnia pada orang dewasa. Pilihlah kacang berkualitas seperti almond, pistachio atau kenari, dan usahakan mengkonsumsinya dengan jumlah yang cukup dan tidak berlebihan agar tidak menjadi gangguan kesehatan lainnya.

2. Buah kiwi

Mencegah insomnia dengan mudah adalah dengan mengkonsumsi buah kiwi dimana memiliki rasa yang benar-benar lezat dan dapat membuat tubuh lebih segar usai memakannya, buah ini juga sangat ramah terhadap pencernaan dan berhubungan baik terhadap peningkatan kualitas tidur bagi siapa saja yang rutin mengkonsumsinya. Disarankan bagi kalian untuk makan buah kiwi sejam sebelum beranjak ke tempat tidur dan kalian bisa meraih hasilnya dengan cepat dan tidur kalian akan lebih pulas malam ini.

3. Makan nasi putih

Tentu saja siapapun sudah makan nasi putih karena merupakan menu pokok setiap orang bahkan bukan warga negara Indonesia bila segala hidangan tidak ada nasi putihnya, lalu apa hubungannya dengan gangguan insomnia? Menurut laporan dari Healthline bahwa nasi putih dengan karbohidratnya sangat baik dalam mendorong kualitas tidur pada seseorang yang rutin mengkonsumsinya sehingga tetap pulas di malam hari.