Tag: info kesehatan

5 Manfaat Tomat untuk Kesehatan

Manfaat tomat dapat memperbaiki kesehatan anda. Ini karena disebabkan adanya tomat yang mengandung berbagai macam nutrisi, seperti vitamin A, C, dan kalium. Selain tomat juga memiliki kandungan antioksidan, seperti zeaxanthin, lutein dan likopen.

Vitamin, mineral dan antioksidan itu bisa memperbaiki kesehatan keseharian anda. Sampai dengan, tomat juga rendah kalori dan lemak. Buah yang sering katakan sebagai sayuran ini dapat dikonsumsi dengan rutin supaya bisa anda tetap sehat.

Manfaat tomat dapat anda katakan dengan mengonsumsinya atau anda bisa jadikan untuk masker sebagai kecantikan. Tomat dapat dikonsumsi dengan langsung, diolah menjadi jus atau di campur dengan bahan masakan.

Berikut ini tentang manfaat tomat yang harus anda ketahui.

Baik untuk Perawatan Kulit

Manfaat tomat dapat membantu anda untuk melindungi sinar UV yang berbahaya dan juga dapat membantu menurunkan risiko terbakar karena sinar matahari. Ini karena tingginya konsentrasi karotenoid, yang menjadi komponen likopen pada tomat. Selain itu, kandungan vitamin C pada tomat juga memiliki fungsi dari perangsang kolagen. Beberapa bukti yang telah menunjukkan jika tomat mempunyau sifat yang anti-penuaan.

Membantu Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat dari tomat berikutnya untuk menjaga kesehatan pada mata. Selain likopen, tomat juga memiliki kandungan beberapa nutrisi lainnya, seperti lutein dan beta-karoten, yang pada semuanya baik untuk kesehatan mata. Pada penelitian telah mengatakan jika nutrisi di dalam tomat dapat melindungi mata dari penyakit, seperti katarak, sekaligus juga dapat mendukung kesehatan pada penglihatan dengan keseluruhan.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Tomat yang dapat membantu anda menurunkan berat badan. Manfaat tomat yang dapat dijadikan sebagai camilan yang rendah karbohidrat yang snagat bagus untuk orang yang sedang melakukan diet. Ini karena tomat yang memiliki kandungan serat dan air, yang dapat membantu anda akan lebih kenyang. Tomat juga dapat menjaga keseimbangan gula darah, yang menjadi kunci penurunan untuk berat badan. Tomat juga memiliki kandungan kromium, yang bisa membantu anda mengatur kadar gula darah anda.

Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat tomat selanjutnya yaitu dapat menjaga kesehatan pada jantung. Likopen menjadi salahs satu antioksidan yang dapat melindungi sel-sel yang ada didalam tubuh dari oksidasi. Beberapa dari penelitian telah memperlihatkan jika orang yang mengonsumsi likopen mempunyai risiko lebih rendah untuk bisa mengalami penyakit jantung dan stroke.

Meningkatkan Sistem Pada Kekebalan Tubuh

Manfaat tomat yang juga berguna untuk pemasuk likopen pada tubuh. Likopen juga bisa sebagai antioksidan yang bisa mengurangi molekul yang biasa disebut dengan radikal bebas, yang dapat merusak sel-sel dan juga bisa melemahkan sistem pada kekebalan tubuh anda.

GANGGUAN TIDUR

Gangguan tidur merupakan kelainan dari pola tidur seseorang. Pada kondisi ini bisa menimbulkan penurunan kualitas tidur yang memiliki dampak pada kesehatan dan keselamatan untuk penderitanya.

Gangguan tidur bisa terlihat disaat anda mengantuk pada siang hari, mengalami kesulitan tidur pada malam hari, atau siklus tidur dan bangun tidur yang tidak teratur. Gangguan tidur yang tidak segera ditangani secepatnya akan berdampak munculnya berbagai penyakit lain, yaitu hipertensi dan penyakit jantung.

Jenis dan Penyebab dari Gangguan Tidur

Berdasarkan dari bentuk kelainan dan gejalanya, gangguan tidur yang dibagi dalam beberapa kelompok. Di bawah ini menjadi beberapa jenis gangguan tidur yang akan sering terjadi:

1. Insomnia

Insomnia menjadi suatu kondisi disaat seseorang sedang kesulitan tidur atau yang membutuhkan waktu yang cukup lama untuk bisa tidur. Insomnia bisa dikarenakan kebiasaan sebelum tidur yang tidak baik, gangguan pada mental, atau penyakit lainnya.

2. Hipersomnia

Hipersomnia merupakan kondisi disaat penderitanya tidur sangat panjang sampai penderitanya akan selalu mengantuk pada siang hari. Ada banyak hal yang bisa menyebabkan hipersomnia atau tidur yang berlebihan.

3. Tidur Berjalan

Penyakit tidur berjalan menjadi suatu istilah medis yang biasa disebut dengan somnabulisme. Penderita dari kondisi ini akan mudah terbangun, berjalan, dan bisa melakukan berbagai jenis kegiatan pada disaat kondisi sedang tidur, ini tidak menyadarkan seseorang itu jika ia sedang berjalan sambil tidur. Kondisi ini bisa dialami pada orang dewasa dan juga anak-anak.

4. Mimpi Buruk

Mimpi buruk yang terjadi pada otak yang bisa menyebabkan seseorang akan bermimpi hal-hal yang meresahkan. Masih belum bisa dipastikan apa penyebabnya. Akan tetapi, mimpi buruk pada anak yang diduga karena rasa cemas atau takut ketika jauh dengan orang tuanya.

Gejala Gangguan Tidur

Ada banyak gejala yang dialami seseorang yang sedang menderita gangguan tidur, yaitu:

– Bangun dan tidur pada waktu yang tidak tepat
– Kesulitan tidur pada malam hari
– Gerakan tungkai yang tidak disengaja pada saat ini tidur
– Irama napas yang tidak normal pada saat tidur
– Ketakutan, berteriak, mengertakkan gigi, terdesak pada saat tertidur
– Sering terbangun pada saat sudah tidur dan sulit untuk tidur lagi
– Kesemutan yang menjalar pada tangan dan kaki

4 Cara Menghilangkan Sakit Kepala

Ada banyak cara untuk menghilangkan sakit kepala yang dapat anda coba lakukan, baik menggunakan cara alami ataupun mengonsumsi obat-obatan medis. Ini menjadi hal yang penting untuk anda perhatikan, terlebih ketika anda sakit kepala yang telah dialami sudah memicu rasa yang tidak nyaman dan juga bisa menghambat aktivitas.

Sakit kepala yang bisa dialami pada siapapun. Cara ini yang menjadi paling umum jika dilakukan dengan cara yang cukup efektif agar bisa meredakan yaitu dengan cara mengonsumsi obat pereda nyeri yaitu paracetamol, ibuprofen atau juga aspirin.

Selain obat-obatan medis lainnya, cara alami lainnya anda bisa mengonsumsi jahe dan minuman yang berkafein sampai anda menggunakan aromatherapi juga dapat anda lakukan agar bisa meredakan sakit kepala. Hingga, ada beberapa kebiasaan sehari-hari juga yang dapat menghilangkan rasa sakit kepala.

Ini Cara Menghilangkan Sakit Kepala

Sebelumnya sudah disebutkan jika ada beragam cara untuk hilangkan sakit kepala. Berikut ini yaitu ini caranya:

1. Minum air putih

Pada saat anda sedang mengalami sakit kepala, anda bisa mencoba mengingat kembali apakah anda sudah minum air yang cukup disaat itu? ini bisa dikarenakan hehidrasi atau anda mengalami kekurangan cairan di dalam tubuh yang dapat memicu sekaligus memperparah keluhan rasa sakit kepala yang dialami.

2. Istirahat dan cukup tidur

Tidak hanya dari kurang minum saja, kurang tidur juga dapat menyebabkan sakit kepala. Maka itu pada saat anda sakit kepala, anda pasti dianjurkan untuk istirahat dan juga memenuhi waktu tidur yang bisa meringankan keluhan sakit kepala ketika menyerang. Setidaknya anda memerlukan tidur durasi 7-9 jam setiap harinya.

3. Kompres hangat atau dingin

Untuk menghilangkan sakit kepala lainnya yaitu dengan cara dikompres di kepala menggunakan kompres hangat atau dingin. Kompres hangat yang bisa mengundurkan otot yang tegang sehingga dapat meredakan sakit kepala, lalu kompres yang dingin dapat meredamkan rasa nyeri yang muncul.

4. Pijat kepala yang sakit

Pijatan lembut dari bagian dahi, leher dan juga pelipis selama beberapa menit agar meredakan sakit kepala. Pasalnya ketika tekanan yang telah diberikan bisa meringankan keterangan otot yang sekaligus bisa meningkatkan sirkulasi darah.

Inilah Jenis Jenis Teh Berserta Manfaatnya Bagi Kesehatan

Pada setiap tanggal 15 Desember merupakan hari teh international. Hal tersebut pun diperingati agar orang orang dapat terlibat dengan minuman teh ini.

Tahukah anda bahwa teh saat ini dinilai merupakan salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi dan sudah tersebar di seluruh dunia. Menanam tumbuhan teh ini perlu upaya dan perawatan yang ekstra. Negara pengekspor teh paling besar ada di China.

Teh pun dinilai dapat memberi manfaat yang baik bagi tubuh. Tergantung dari bahan beserta metode menyiapkannya ada beberapa jenis teh yang dapat anda konsumsi.  Berikut beberapa teh beserta manfaatnya.

1. Teh Hijau

Teh hijau merupakan salah satu teh yang sangat difavoritkan oleh orang orang. Teh hijau sendiri mempunyai kandungan antioksidan yang dinilai sangat bermanfaat bagi kesehatan paru paru, jantung, kulit, payudara dan perut.

Dengan rutin mengonsumsi teh hijau dapat membantu sirkulasi, pencernaan, serta kesehatan jantung. Manfaat lainnya yang dapat diperoleh dari teh hijau ini dapat membantu menurunkan berat badan.

2. Teh Chamomile

Teh ini sudah semakin terkenal seiiring waktu berjalan. Teh chamomille ini dinilai sangat berkhasiat dalam penyembuhan. Manfaat lain yang dapat diperoleh yaitu mengkonsumsi teh ini mampu meredakan stres seseorang serta dapat membantu memerangi masalah insomnia dan tidur dengan pulas. Selain itu teh chamomile dapat menjadi mood booster anda.

3. Teh Lemon

Teh satu ini merupakan teh yang menggunakan buah lemon sebagai bahan utama campurannya. Lemon sendiri selain digunakan sebagai campuran teh, juga memiliki vitamin C yang banyak. Jika lemon dan teh dicampur maka sangat baik dalam menjaga imun tubuh. Selain itu teh ini juga mampu meningkatkan mood dan menjaga kesehatan jantung.

Itu beberapa minuman teh beserta manfaatnya yang baik bagi tubuh dan kesehatan kita.