Mengenal Atelofobia, Rasa Takut Akan Ketidaksempurnaan


Terkadang ada kalanya kita merasa tidak puas dengan pekerjaan yang telah kita selesaikan. Pada beberapa orang, perasaan ini hilang dengan sendirinya dan tidak mengganggu kehidupan sehari-hari. Namun, jika ketidakpuasan ini membuat Anda sangat cemas dan mengganggu aktivitas sehari-hari, Anda mungkin menderita atelophobia.

Apa itu atelofobia?

Atelophobia adalah ketakutan yang berlebihan dan ketakutan akan ketidaksempurnaan. Gail Saltz, seorang psikiater di Weill-Cornell Medical College di New York Presbyterian Hospital, mengatakan kepada Healthline bahwa orang dengan atelophobia juga bisa sangat takut membuat kesalahan.

Oleh karena itu, mereka akan menghindari berbagai aktivitas sehari-hari agar tidak melakukan kesalahan. Bagi penderita atelophobia, lebih baik tidak melakukan apa-apa daripada melakukan sesuatu yang dapat menyebabkan kesalahan.

Selain itu, pengidap atelophobia juga mungkin bingung tentang kesalahan yang telah mereka lakukan dan kesalahan yang mungkin mereka lakukan di masa depan. Meskipun terdengar mirip, atelophobia berbeda dari atychiphobia atau ketakutan berlebihan akan kegagalan.

Berbagai penyebab atelofobia

Atelophobia bisa disebabkan oleh faktor biologis. Artinya sifat tidak aman, sensitif dan perfeksionis seseorang menyebabkan masalah ini.
Menurut Saltz, atelophobia lebih mungkin disebabkan oleh pengalaman traumatis, seperti kegagalan atau tekanan untuk menjadi sempurna.

Selain itu, perfeksionisme adalah kepribadian yang bisa datang dan diperkuat oleh sebuah pengalaman. Inilah sebabnya mengapa faktor lingkungan juga menjadi salah satu penyebab utama atelophobia.

Jika Anda dipaksa untuk tidak membuat kesalahan, tidak ada ruang bagi Anda untuk menerima dan menoleransi ketidaksempurnaan. Ini menjadi ‘pintu gerbang’ bagi atelophobia untuk memasuki Anda.

Perawatan Atelophobia patut dicoba

Seperti fobia spesifik lainnya, atelophobia adalah suatu kondisi yang dapat diobati dengan kombinasi psikoterapi, pengobatan, dan perubahan gaya hidup. Berikut beberapa cara mengatasi atelophobia yang bisa Anda coba:

Terapi perilaku kognitif

Ahli mengatakan terapi perilaku kognitif adalah salah satu cara paling efektif untuk mengatasi kecemasan, ketakutan, dan depresi. Terapi ini bertujuan untuk mengubah cara berpikir dan keyakinan pasien atelophobia agar tidak lagi takut akan ketidaksempurnaan.

Terapi paparan

Menurut American Psychological Association (APA), terapi eksposur adalah terapi yang dilakukan untuk membantu seseorang dengan fobia mengatasi apa yang mereka takuti. Dalam hal ini, pasien atelophobia akan menghadapi ketidaksempurnaan.

Seperti halnya fobia lainnya, mengatasi atelofobia membutuhkan kesabaran. Konsultasikan dengan psikolog atau dokter untuk menentukan tindakan pengobatan yang tepat untuk mengatasi masalah ini.