Mengalami diare merupakan suatu kejadian yang sangat tidak mengenakkan. Diare merupakan salah satu penyakit yang ditandai dengan gejala sering buang air besar berair, perut kembung dan mulas. Penyebab dari sakit diare berbeda-beda dalam beberapa kasus diare bisa disebabkan coronavirus atau bakteri yang ingin dikeluarkan oleh tubuh. Tetapi terdapat beberapa makanan yang dapat memicu munculnya diare.
Sehingga untuk mengatasi dan mencegah dari gejala diare seseorang harus memilih makanan yang tepat. Karena saat mengalami diare biasanya orang akan kehilangan nafsu makan serta menjadi malas makan karena rasa tidak nyaman pada perut.
Berikut merupakan beberapa pilihan makanan yang baik dan dapat dikonsumsi saat terkena diare:
Buah pisang
Buah pisang merupakan salah satu buah yang bisa dipilih jika anda sedang terkena diare karena buah pisang memiliki tekstur yang lunak dan mudah untuk dicerna sehingga buah pisang dapat menjadi pilihan dalam mengatasi diare.
Kandungan yang terdapat dalam pisang juga dapat membantu mengurangi gejala dari diare. Pisang mengandung sumber potasium yang sangat baik bagi tubuh manusia. Buah pisang juga salah satu sumber pektin yang baik bagi tubuh dikarenakan pektin merupakan jenis serat larut air yang mampu menyerap kelebihan cairan pada usus dan hal ini dapat memperlambat pergerakan feses.
Saus apel
Selain buah pisang buah apel juga merupakan sumber dari pektin yang bagus bagi tubuh. Saat seseorang terkena diare mengkonsumsi sumber serat larut bagus dilakukan karena hal ini dapat membantu tubuh dalam menyerap cairan yang berlebih pada usus sehingga hal ini dapat mencegah terjadinya sembelit namun sayangnya sebagian kulit pada apel mengandung serat tidak larut sehingga hal ini dapat membebani sistem pencernaan namun kamu dapat memilih olahan apel lain seperti saus apel untuk kamu konsumsi saat terkena diare.
Kentang
Kentang merupakan sayuran yang dapat membangkitkan tenaga nutrisi namun sulit dicerna saat dimakan secara mentah Maka hal itu dapat menjadikan kentang sebagai pilihan yang baik saat mengalami diare dengan cara mengupasnya atau memasaknya secara keseluruhan. Hal ini dikarenakan kentang mengandung potasium yang tinggi.