Kategori: Gaya Hidup

Manfaat Asam Pantotenat

Tubuh kita tentunya memerlukan berbagai zat yang tidak hanya 1 atau 2 zat saja, namun sangat banyak zat yang sangat diperlukan oleh tubuh, salah satunya ialah asam pantotenat dimana nama lain dari zat ini ialah vitamin B kompleks yang mempunyai sifat mudah larut dalam air dan merupakan zat yang diperlukan tubuh. Kekurangan asam ini bisa menyebabkan terjadinya masalah kesehatan, untuk itu , penting bagi kita untuk memenuhi kebutuhan asam pantotenat dalam tubuh dengan cara mengonsumsi makannan yang mengandung asam pantotenat.

Sumber Asam Pantotenat
seperti manfaat dari vitamin D3 , asam ini merupakan salah satu jenis zat yang dibutuhkan tubuh dengan mendapatkan asam ini untuk memenuhi kebutuhan tubuh cukup mudah, karena kebanyakan makanan mengandung asam pantotenat didalamnya loh, seperti pada ragi, hati , brokoli , kuning telur, daging ikan , ayam , susu dan beberapa jenis kacang-kacangan lainnya dan buah alpukat, banyak makanan yang mempunyai kandungan zat ini sehingga kita bisa tetap menjaga kadar asam ini dalam tubuh kita.

Manfaat asam pantotenat
jenis zat mempunyai  nama lain  dari B 5 tentunya mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan karena asam ini sangat diperlukan oleh tubuh karena memiliki sifat yangmudah disetap tubuh.ada pun manfaat dari asam pantotenat diantaranya ialah:

1. mengatasi stress
asam ini tanggung jawab untuk menjaga kondisi mental sesorang supaya tidak mengalami stress, karena stress yang dialami bebeapa orang merupakan rasa cemas dan depresi dapat diatur oleh asam ini agar pikiran bisa kembali menjadi segar sehingga stress bisa menghilang.

2.  meningkatkan stamina
mengonsumsi makanan yang mengandung asam ini bisa membantu kamu meningkatkan stamina dalam tubuh. asam  ini bisa membnatu melancarkan proses metabolisme didalam tubuh , serta bisa mengurango kecapekan dan kelelahan pada tubuh setelah selesai melakukan aktivitasnya.

3. meningkatkan produksi hemoglobin
selain zat besi ada asam pantotenat yang berfungsi sebagai bahan bakar untuk pembelahan sel , sama halnya zat besi ,asam ini memabntu tubuh kita untuk memproduksi hemoglobin.

4.  menajga kesehatan hati
bisa menjaga kesehatan hati yang notabene nya merupakan oragna yang paling penting untuk menetralkan racun dalam tubuh ,a sam ini bisa membantu untuk membantu kinerja organ hati   dengan cara mengontrol tekanan darah dan mengatur tingkat kolestrol didalam tubuh.

Beberapa Alasan Logis Mengapa Berperilaku FOMO Dapat Membuat Dompetmu Kosong

 

FOMO Adalah kondisi dimana seseorang yang menunjukkan perilaku yang suka mengikuti semua apa yang orang lain miliki,  hal ini biasanya berhubungan dengan kemampuan finansial seperti mengikuti orang-orang yang melakukan investasi,  si mengikuti orang-orang yang membeli barang-barang mahal,  hal dan juga mengikuti semua jenis kegiatan orang-orang yang merasa diri mereka bahagia .

Pada dasarnya dengan mereka yang melakukan kegiatan tersebut hanya bertujuan untuk diri mereka agar tidak ketinggalan zaman dan juga mengikuti semua kan yang ada,  mungkin apakah Anda termasuk salah satu orang yang seperti itu?

Apabila anda termasuk salah satu orang seperti itu mungkinkah ini dapat memberikan beberapa logis kantong Anda bisa pesan ketika anda menjadi orang yang FOMO.

  1. Tidak memperhatikan keuangan

Apabila anda berperilaku FOMO, Pastinya pada saat itu anda tidak akan pernah memikirkan berapa sisa keuangan yang sedang anda miliki pikiran  anda hanya terfokus kepada barang-barang yang sedang tren dan ingin segera anda dapatkan tanpa memikirkan kondisi dimana tempat anda akan bisa menjadi Boncos Apabila Anda langsung membeli barang tersebut.

Apabila begitu pada akhirnya anda hanya akan kehilangan banyak uang karena anda tidak memikirkan kemampuan finansial anda untuk sekarang Ketika anda ingin membeli barang-barang mahal tersebut maka dengan begitu lebih baik anda tidak melakukannya .

2.Tidak tahu dampak dari sifat FOMO

Ketika anda yang sedang bersikap FOMO seperti contohnya ketika melakukan investasi, pastinya anda tidak akan tahu Dampak apa yang terjadi kepada diri Anda apabila anda melakukan tindakan tersebut dengan begitu banyak oknum oknum yang memanfaatkan perilaku kalian yang seperti itu untuk menipu Anda agar mereka bisa mendapatkan keuntungan yang sangat besar dan sangat cepat.

3.Tidak mengerti bahwa semua kemampuan finansial semua orang berbeda

Alasan selanjutnya adalah ketika anda berperilaku FOMO , pastinya anda tidak mengerti bahwa kenyataannya Ya semua kemampuan finansial orang itu akan berbeda satu sama lain,  maka anda tidak dapat selalu mengikuti orang-orang yang terus-terusan membeli barang-barang mahal. 

Nah itu dia beberapa alasan logis yang bisa membuat kanton anda menjadi boncos apabila anda yang berperilaku FOMO. Semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk anda yah.

4 Makanan untuk Penderita Asam Lambung

Untuk memilih makanan bagi penderita asam lambung yang terkadang dapat membuat amda akan cukup kebingungan. Pasalnya, ketika anda salah memilih makanan, produksi dari asam lambung yang bisa meningkat dan juga memperburuk keluhan yang dikarenakan asam lambung yang dialami.

Contoh pada makanan yang bisa membuat pemicu naiknya asam lambung yaitu cokelat, makanan yang memiliki lemak tinggi, mekanan yang pedas, buah-buahan yang asam, tomat, bombay dan juga bawang putih. Berikut ini cara untuk mengetahui pilihan makanan yang baik bagi penderita asam lambung atau GERD.

Pilihan Makanan bagi Penderita Asam Lambung

Berikut ini yaitu beberapa jenis makanan yang cocok untuk anda konsumsi bagi penderita asam lambung yang bisa mencegah asam lambung naik dan cara atasi gejala yang diakibatkan penyakit ini:

1. Oatmeal

Penderita sakit ini memerlukan makanan yang akan serat agar bisa mengatasi penyakit lambung. Ini bisa dikarenakan serat yang dikandung karena makanan yang bisa menyerap asam lambung. yang bisa membuat gejala refluks asam lambung. Maka itu, oatmeal ini tidak hanya kaya akan serat akan tapi juga dapat membuat anda akan terasa lebih kenyang lama.

2.Jahe

Rempah yang ini tidak hanya dapat memberikan rasa hangat pada dalam tubuh, tapi juga bisa mengurangi risiko yang diakibatkan naiknya asam lambung. Ini karena kandungan antiradang pada jahe yang dipercaya bisa mengatasi masalah dari pencernaan, dan bisa menjadikan pengobatan alami pada penyakit asam lambung.

3. Lidah Buaya

Lidah buaya yang dikenal bisa membantu penyembuhan secara alami, dan bisa dipercaya untuk mengobati penyakit asam lambung. Selain bisa anda mengonsumsinya dengan cara diminum, lidah buaya juga bisa anda gunakan untuk mengolah masakan.

4. Roti

Pilihan roti yang biasa disarankan untuk para penderita asam lambung yaitu roti yang terbuat dari gandum atau mengandung banyak biji-bijian yang terdapat didalamnya. Roti pada jenis ini yang mengandung banyak vitamin, serat dan juga nutrisi yang sangat baik pada kesehatan lambung.

Selain itu bagi penderita asam lambung juga harus menghindari kebiasaan yang bisa membuat naiknya asam lambung yaitu dengan cara menghindari merokok, mengonsumsi minuman alkohol dan tidur sesudah makan.

Cara Membentuk Mental Baja Yang Cukup Efektif


Tidak mudah untuk memiliki mentalitas baja. Ibarat baja, seseorang dengan mentalitas ini tidak mudah kaget dalam situasi yang tidak terduga, bahkan menyerah tidak ada dalam kamus hidupnya. Kunci pertama untuk mempunyai mental baja merupakan kepercayaan diri, tetapi bukan kesombongan. Seperti latihan pembentukan otot, pembentukan mental juga dapat dilakukan dengan latihan yang disiplin.

Bagaimana membentuk mental baja?

Orang yang secara konsisten melakukan 50 push up sehari pasti dapat membangun kekuatan otot tubuh bagian atas dalam jangka panjang. Hal yang sama dapat diterapkan ketika Anda ingin membentuk mental baja. Lakukan beberapa hal ini untuk mewujudkan kekuatan mental baja yang tidak mudah menyerah:

Bersyukurlah untuk 3 hal

Meskipun mungkin terlihat sepele, namun sulit untuk bersyukur atas 3 hal yang terjadi pada diri Anda atau diri Anda sendiri. Menurut penelitian, terus-menerus bersyukur dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi kemungkinan depresi.

Ubah perilaku

Ketika seseorang sedang sedih, mereka lebih suka menyendiri atau mengeluh tentang apa yang terjadi. Untuk membentuk mental baja, lakukan sebaliknya. Namun, bukan berarti Anda tidak boleh sedih sama sekali.

Membangun kepercayaan diri

Tidak ada orang lain yang bisa lebih percaya diri dengan kemampuannya daripada orang lain. Itulah sebabnya ketika seseorang terlihat percaya diri, orang-orang di sekitarnya yang melihatnya akan percaya juga. Demikian juga untuk membangun mental baja.

Ubah pikiran negatif menjadi realistis

Setiap hari harus selalu ada momen di mana pikiran negatif mendominasi. Ini belum tentu merupakan hal yang buruk. Alih-alih, ubah pikiran negatif menjadi realistis melalui self-talk yang positif.

Kendalikan emosi Anda

Siapapun bisa merasakan emosi negatif, itu wajar. Yang lebih penting adalah bagaimana Anda tahu bagaimana menjaga agar emosi Anda tidak menjadi terlalu dominan.

Bersikap sopan

Menghindarinya mungkin tampak seperti solusi langsung, tetapi itu tidak akan banyak membantu dalam jangka panjang. Maka bijaklah dalam menyikapi emosi yang muncul.

Setiap orang memiliki cara berbeda untuk membentuk kekuatan mental baja. Proses mencoba, juga disebut trial and error, juga wajar. Saat terbentuk, mental baja menjadi tameng atau senjata melawan apapun yang terjadi. Hidup tentu tidak akan berjalan mulus. Namun jika sudah memiliki mental baja, tantangan apapun bisa dihadapi dengan bijak.

Yuk Mulai Terapkan Gaya Hidup Yang Sehat Dari Sekarang


Bisa dikatakan hampir semua penyakit yang menyerang masyarakat merupakan dampak buruk dari penerapan pola hidup yang tidak sehat. Kebanyakan dari kita bahkan tidak menyadari bahwa sampai saat ini kegiatan rutin yang kita alami tergolong “tidak sehat”. Salah satunya adalah tidak memperhatikan kandungan makanan sehari-hari. Untuk itu, kini banyak katering sehat di Jakarta dan kota-kota besar lainnya yang menawarkan produk makanan sehat.

Tips Memulai Gaya Hidup Sehat

Saat ini, menerapkan gaya hidup sehari-hari lebih mudah karena terbantu oleh banyak hal. Seperti mengatur pola makan agar lebih enak dari biasanya melalui langganan katering menu sehat. Berikut adalah beberapa tips lebih lengkap tentang mengubah pola makan Anda untuk menerapkan gaya hidup sehat.

Mulai perhatikan kandungan makanannya

Tips pertama, jika biasanya Anda merasa tidak peduli dengan kandungan apa saja yang terkandung dalam satu porsi menu makanan, cobalah untuk lebih memperhatikannya sekarang. Lihat sumber makanan apa saja yang ada di dalamnya.

Makan makanan sehat

Memiliki nilai gizi yang tinggi, mudah dicerna oleh sistem pencernaan, dan sebagainya. Anda bisa mencari referensi menu sehat dari katering sehat di Jakarta yang selalu menawarkan menu makanan sehat yang menarik.

Perhatikan cara penanganannya

Selain memperhatikan sumber makanan, ada baiknya juga memperhatikan pengolahannya. Misalnya pada menu gorengan. Meski bahan utamanya adalah sayuran, namun jika diolah dengan cara digoreng tentu nilai gizinya akan sangat berkurang. Belum lagi pemicu lemak tak jenuh.

Sesuaikan dengan kebutuhan Anda

Kemudian tip ketiga adalah mengatur jumlah asupan makanan, pola makan dan nutrisi sesuai kebutuhan. Tidak kurang, tetapi juga tidak lebih. Berdasarkan jumlah kalori dalam makanan, nilai gizi dan nilai gizi. Kemudian Anda bisa berlangganan catering yang disesuaikan dengan tujuan tertentu, misalnya untuk mendukung program penurunan berat badan atau untuk mendukung proses pemulihan dari suatu penyakit.

Jika Anda ingin lebih mudah dan praktis untuk mengubah pola makan, Anda bisa mengandalkan supplier makanan katering sehat di Jakarta yang siap membantu Anda menyediakan menu makanan sehat untuk keseharian Anda.

Habis Fitnes Badan Pegal – Pegal? Ini Caranya

Untuk menjaga kesehatan tubuh, olahraga merupakan kegiatan yang dilakukan oleh banyak orang. Untuk berolahraga, tubuh membuat dan memberi nutrisi pada tubuh. biasanya setiap orang memiliki tujuan masing-masing untuk berolahraga. Sama seperti olahraga kebugaran yang dipilih untuk memiliki bentuk tubuh yang lebih baik, ternyata juga dapat membawa kesehatan bagi tubuh.

Rasa sakit setelah berolahraga akan memaksa tubuh untuk mengangkat beban yang lebih berat hingga akhirnya membangun massa otot di dalam tubuh. Hal ini biasanya menyebabkan nyeri otot bahu atau sering disebut-sebut. Rasa sakit atau nyeri ini normal dan tidak perlu dikhawatirkan karena rasa sakit akan berangsur-angsur mereda selama Anda mengelolanya dengan benar. Tapi bagaimana Anda mengatasi rasa sakit setelah Anda lebih baik? Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan.

Melakukan Pendinginan Tubuh

Cara pertama untuk mengatasi rasa sakit setelah berolahraga adalah dengan pendinginan. proses ini adalah proses yang dilakukan untuk melakukan beberapa gerakan khusus setelah latihan setelah melatih otot Anda. Seperti pemanasan, pendinginan juga penting untuk mengatasi rasa sakit atau cedera setelah berolahraga. Jika Anda ingin mencegah rasa sakit bertambah parah, pendinginan wajib dilakukan setelah berolahraga.

Menggunakan Koyo Panas

Sakit badan seringkali menghalangi banyak orang untuk melakukan aktivitasnya. Tapi jangan khawatir, kamu masih bisa bergerak lebih nyaman setelah berolahraga dengan patch. Plester adalah plester yang memberikan rasa hangat pada tubuh sehingga dapat mengendurkan otot sehingga tidak terasa tegang dan nyeri saat beraktivitas. Menggunakan tambalan dapat secara efektif mengatasi rasa sakit setelah berolahraga tanpa khawatir tentang aktivitas di masa depan. Anda bisa menggunakan koyo panas yang sudah teruji kualitas dan khasiatnya dalam mengatasi pegal linu.

Dengan cara ini, tubuh Anda pulih dari rasa sakit setelah berolahraga dan Anda dapat melanjutkan aktivitas normal Anda. Meskipun badan merasa gerah, jangan pernah Anda langsung mandi. Ini bisa menyebabkan serangan jantung karena badan yang masih panas langsung terkena suhu dingin. Yuk biasakan olahraga agar badan selalu sehat sampai tua.

Cara Merawat Rambut Agar Tetap Terjaga dan Sehat


Apakah Anda sering melakukan perawatan rambut secara rutin di rumah? Dengan menerapkan urutan perawatan rambut yang teratur, Anda akan mendapatkan rambut yang kuat, sehat dan indah. Itu tidak akan hanya menjadi angan-angan.

Menerapkan urutan perawatan rambut ini harus rutin dan konsisten. Karena itulah Momsmoney telah merangkum enam rangkaian rutinitas perawatan rambut yang bisa Anda lakukan.

Menyisir Rambut

Biasakan menyisir rambut setiap hari untuk mencegah kusut. Menurut dove.com, menyikat rambut secara teratur akan membantu mendistribusikan minyak alami pada rambut dari akar hingga ujungnya. Ini pasti akan membuat rambut Anda lebih sehat dan berkilau.

Cuci rambut dengan sampo

Pastikan kalian memahami kondisi dan jenis rambut Anda sebelum melakukan keramas. Karena pada tiap jenis rambut mempunyai waktu keramas yang berbeda-beda, yaitu:

Jenis rambut ini terasa kaku dan kering serta terasa lebih rapuh, Anda hanya perlu keramas setiap dua atau tiga hari sekali. Jenis rambut ini cenderung berminyak sehari setelah Anda mencuci rambut, Anda harus mencucinya setiap hari. Jika Anda memiliki rambut yang terbilang normal dan tidak berminyak setelah sehari melakukan keramas, Anda dapat mencuci rambut setiap dua hari sekali.

Kemudian pilih sampo yang mengandung keratin. Keratin membuat rambut lurus sempurna. Hindari sampo yang keras, seperti amonium lauril sulfat atau natrium lauril sulfat. Saat Anda mencuci rambut, bersihkan rambut hingga ke kulit kepala dan pijat dengan lembut.

Gunakan Kondisioner

Gunakan kondisioner setelah keramas, meskipun rambut Anda basah. Oleskan kondisioner ke batang rambut Anda dan biarkan selama 5 menit sebelum dibilas. Kondisioner seperti body lotion untuk kulit. Kondisioner memiliki manfaat menghidrasi rambut Anda dan menjaga setiap helai rambut tetap terhidrasi dan mudah diatur.

Creambat seminggu sekali

Anda dapat mengkremasi seminggu sekali di salon atau di rumah. Jika Anda melakukan creambat di rumah, pilihlah produk creambat khusus yang bisa Anda dapatkan di pasaran.

Saat ini, banyak merek sampo menawarkan produk semacam itu. Caranya setelah keramas, oleskan krim mulai dari kulit kepala hingga ujungnya. Kemudian pijat rambut anda dengan lembut dan bungkus rambut menggunakan handuk hangat. Diamkan selama 5 menit lalu dibilas.

Berikut merupakan cara untuk menjaga rambut agar tetap terswat dan  bagus. Ini berlaku untuk pria dan wanita baik dewasa maupun anak-anak.