Bulan: Agustus 2022

HAL HAL YANG MERUSAK SUATU HUBUNGAN

Sebagai manusia kita pastinya berhubungan sama orang lain.

Temen, pasangan, orang tua, rekan kerja, tetangga, dsb.

Menurut gue ada 5 hal yang mungkin sering kamu lakuin dan ternyata bisa bikin hubungan kamu sama orang lain jadi rusak:

#1 Silent treatment Sengaja ngediemin orang lain biar dia sadar/peka sendiri sama perbuatan atau kesalahannya.

Silent treatment ini termasuk perilaku toxic & kekerasan mental.

#2 Mendominasi orang lain Mendominasi itu mungkin bahasa gampangnya “semua harus sesuai sama kamu”

Ini bisa bikin orang lain jadi ngerasa “terkekang” dan jadi gak betah buat berhubungan sama kamu.

#3 Hobby ngejudge

Sering ngejudge orang lain cuma dari apa yang kamu tau dan liat tanpa nanya dulu sebenernya apa yang terjadi sama orang lain.

#4 Selalu Ngerasa Paling Benar

Selalu ngerasa orang lain gak paham gak ngerti gak bisa gak mampu.

Pokoknya apa apa harus sesuai ssama kamu ini mirip poin 2 dari mendominasi

#5 Gak mau komunikasi Ada masalah selalu bilang gapapa atau diem aja gak mau diomongin.

Ada uneg2 bukannya disampein langsung ke orangnya tapi malah cerita kesana kemari.

Tips menjaga hubungan sama orang lain:

• Biasain komunikasi yang jelas secara dua arah, mau terima masukkan, saling evaluasi satu sama lain, turunin egonya.

• Kurang-kurangin ngejudge, biasain nanya dulu atau liat dari sisi orang lain.

• Hargai orang lain. Hargai waktunya, pendapatnya, sarannya, dsb.

PERBEDAAN MARAH TOXIC DAN MARAH BAIK

Marah yang baik: Being silent Milih nenangin diri dulu dengan diam biar pikiran lebih jernih, setelah udah tenang baru diomongin.

Marah yang toxic: Silent treatment Sengaja ngediemin orang lain dengan waktu yang lama tanpa ada kejelasan atau komunikasi sama sekali.

Marah yang baik: Marah asertif Marah dengan tegas, sopan, tanpa kata2 kasar, gak agresif.

Marah yang toxic: Meledak-ledak Marah dengan kata2 kasar/gak pantas, teriak2, main fisik, merusak barang.

Marah yang baik: Dengan Solusi Marah dengan coba nyari solusi yang baik buat kepentingan bersama. Setelah itu, back to normal again.

Marah yang toxic: Dengan menyalahkan Selalu nyalahin orang lain tanpa henti. Bahkan ada yang sampe diungkit-ungkit terus kesalahannya.

 

Ketika kita memiliki mimpi mengejar kemerdekaan finansial, ingin memiliki kehidupan yang mapan dan seimbang sebelum berusia tua, maka sudah sewajarnya ada beberapa faktor yang harus kita korbankan atau perjuangkan. Salah satu faktor pentingnya adalah tentang hidup hemat. Seberapa jauhkah kita rela berhemat hari ini demi mengejar mimpi kita di hari esok?

Bagi orang yang defaultnya memang pelit, berhemat dapat menjadi hal yang mudah. Namun bagi orang yang berjiwa sultan, penghematan tentu membutuhkan usaha luar biasa. Faktor tingkat pendapatan juga menentukan. Akan jauh lebih mudah berhemat bagi orang yang pendapatannya 25 juta daripada yang hanya memiliki pendapatan 2,5 juta, dimana uang untuk hidup saja masih sulit..

Jangan juga keliru berhemat hingga mengorbankan untuk hal yang produktif. Harus selalu diingat analoginya perusahaan startup yang kerap membakar uang demi mengejar pertumbuhan hingga ke level optimal. Kita juga harus memprioritaskan perkembangan diri kita, yang merupakan mesin utama kita dalam mengejar kemerdekaan finansial. Berhemat ala kita berbeda dengan berhemat ala orang lain. Berhemat bisa dimulai dari hal-hal kecil.

Contoh saya dulu sempat terbiasa lifestyle selalu mengkopi cantik setiap pagi dan makan siang di hari kerja, dimana harganya bahkan lebih mahal dari makanannya. Dan yang lebih buruk, bahkan saya tidak suka kopinya!! Sekarang saya bisa sedikit berhemat dengan kopi-kopi lokal yang rasanya lebih saya sukai, dan lebih ramah kantong.
Bila bagi saya itu sudah lumayan maka bagi teman saya masihlah boros.

Dengan gajinya yang sudah dua digit besar, dia masih mempertahankan gaya hidup ala mahasiswa. Contoh saja dia gemar mengantri di bank untuk transfer ke bank lain demi menghemat biaya 6500 perak. Namun itu masi kalah berhematnya dibandingkan grup emak – emak teman kantor saya.

Ketika makan siang di luar mereka selalu membawa minum sendiri, termasuk ketika makan di restoran yang ada gambar dilarang bawa minum, dan yang lebih keren nya mereka selalu “meyakinkan” waiter untuk bisa pembayaran split bill bayar per orang demi memaksimalkan promo diskon online payment.

Soal hemat emak-emak emang ga ada lawan!!

Di mata saya, teman saya itu hemat. Namun di mata emak-emak, teman saya masihlah boros. Skala berhemat setiap orang berbeda-beda. Makanya lebih tepat mengukur membandingkannya dengan diri kita sendiri.

Berhemat dalam ukuran saya, adalah yang tetap membuat saya nyaman, bukan berarti tetap foya foya, tapi juga bukan yang membuat saya menderita.

Di mana Di dalam dunia kesehatan dan juga kecantikan ada salah satu barang pendatang baru yang sangat dipercaya Orang orang memiliki khasiat yang ampuh untuk membersihkan tubuh dari banyak Racun Dan juga zat-zat yang berbahaya di mana pendatang baru tersebut adalah arang aktif tetapi orang yang dimaksud disini bukanlah orang yang pada umumnya biasa digunakan sebagai salah satu alat utama untuk membuat bara api melainkan karbon ataupun zat arang yang nantinya akan dihasilkan dari bahan-bahan alami

Pada umumnya arah aktif ini nantinya akan tersedia dalam bentuk pil ataupun bubuk Lalu Anda pastinya akan mencari tahu apa saja manfaat yang akan diberikan dari arah aktif ini untuk kesehatan tubuh simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Memutihkan gigi
Seperti yang ada sudah ketahui bahwa gigi yang anda miliki dapat menguning apabila anda merokok dan juga sering mengkonsumsi teh kopi ataupun minuman yang memiliki kandungan alkohol di mana arah aktif bisa mengembalikan warna alami pada gigi Anda yang cerah sekaligus juga dapat membantu tubuh untuk menjaga kesehatan mulut gimana arang aktif ini memiliki fungsi dapat menyeimbangkan kadar keasaman yang ada di dalam mulut sehingga dapat mencegah gigi berlubang dan mengusir aroma tidak sedap yang ada di dalam mulut Anda

Meredakan perut kembung
Ada beberapa penelitian yang telah membuktikan bahwa senyawa arang aktif dapat membantu tubuh untuk mengikat beberapa zat yang di mana dapat menghasilkan gas yang berlebihan di dalam sistem pencernaan Anda di mana zat tersebut pada umumnya dapat berasal dari beberapa makanan ataupun minuman yang anda konsumsi dengan begitu Anda dapat meminum beberapa butir norit dan air sebanyak mungkin agar nantinya Anda bisa mempercepat proses pembuangan cairan

Menawar racun
Kemudian kegunaan arang aktif yang lain dan juga banyak sekali dikenal orang-orang Yaitu dapat menawar racun maka tidak heran lagi apabila arah aktif ini pada umumnya selalu dikaitkan dengan Instalasi Gawat Darurat karena agar dapat menawar racun arang aktif nantinya akan membantu tubuh mengikat racun ataupun zat kimia seperti merkuri dan pestisida yang ada di dalam tubuh

 

untuk bisa ngisi gelas sampai penuh bahkan tumpah, butuh volume air yang besar juga kan?

gak bisa ngisi gelas sampai penuh kalau sumber airnya cuma teko kecil, harus pake galon!

I. WAJIB PUNYA INCOME

Gimana mungkin bisa nabung kalo income aja ga ada?

Jadi syarat pertama ini wajib punya income dulu yah, apapun sumbernya yang penting ada dulu, Kalo yang sekarang lagi nganggur, ya harus segera punya pekerjaan yang menghasilkan. Kalau kerja ga memungkinkan, bisa usaha dari kemampuan, kesukaan, dan yang pasar butuhkan

2. INCOME YANG BESAR

Kalo punya income tapi gak pasti, tentu nabungnya juga gak tentu kan… Nah jadi syarat pertama, kamu harusnya INCOME yang PASTI & BESAR

Dalam kasus ini, penghasilan Kakak hanya 2 juta perbulan, tentu akan sulit nabung di tengah banyaknya kebutuhan apalagi

kalau udah berkeluarga, Jadi poinnya ada di NAIKKAN INCOME nya

Maksimalkan potensimu, Naikkan valuemu

3. HIDUP SEDERHANA

Koko lebih suka pakai cara hidup sederhana daripada berhemat.

Soalnya SEDERHANA itu GAYA HIDUP yang dijalani dengan sukarela & dilakukan setiap hari, sedangkan berhemat biasanya sebuah kewajiban yang sering kali dirasa susah untuk dijalani dan menyiksa

4. SISIHKAN DI AWAL

Setiap dapat income langsung sisihkan di awal. Mau penghasilan tetap atau tidak, langsung potong dan hidup dari sisanya

Penghasilan minggu ini 1 juta, potong 20% langsung tabung/investasikan Penghasilan 10 juta, langsung potong20%, hidup pakai sisanya

Dijamin pasti tabungan akan ngumpul

5. SELALU BERSYUKUR

Pastinya semua orang akan ada masa dimana mereka sudah sukses, untuk anda yang belum merasakannya jangan patah semangat, hal ini karena apabila anda patah semangat maka semua yang sudah anda lakukan akan sia sia

Jadi saran saya untuk anda harus bisa selalu bersyukur atas apa yang sudah anda miliki maka dari itu semua yang sudah anda lakukan akan menjadi motivasi untuk anda bisa melakukan hal yang lebih lagi.

Nah itu dia beberapa cara agar nantinya anda dapat menabung uang yang banyak, semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk anda yah

Reksa dana menurut saya adalah suatu instrumen investasi yang keren banget loh.

Diversifikasinya dapat, pilihan asetnya juga banyak, ga cuma saham doank.

Nah, meski begitu, tentu saja di reksa dana juga memiliki biaya-biaya yang harus kita perhatikan.

Apa saja sih biayanya? Yuk kita cek.

Management Fee

Management fee adalah biaya utama yang pasti ada pada setiap reksa dana.

Wajar lah, fee inikan bayaran para manager investasi yang telah memanage portfolio kita.

Reksa dana di luar negeri (mutual fund) pun juga sama, pasti ada management feenya juga.

Teman2 tentu dapat melihat biaya tersebut di kolom expense ratio.

Harga reksa dana yang tertera sudah dihitung bersih setelah dipotong management fee, jadi kalian tidak perlu repot2 menghitung lagi.

Fee subscription, redemption, dan switching

Beberapa reksa dana (tidak semua) akan mengenakan fee setiap kita melakukan “pergerakan” di market, entah itu Jual, beli, hingga pindah produk reksa dana.

Jika tidak hati2 dan sering mengubah-ubah posisi investasi kita, maka biaya ini dapat memotong nilai investasi kita!

Biaya2 ini berkisar antara 1% sd 2% sekali action, lumayan besar loh!

Mari kita lihat perbandingan fee reksa dana yang saya miliki.

Di Indonesia saya banyak berinvestasi di reksa dana Sucorinvest yang merupakan reksa dana aktif.

Di market US, saya menggunakan reksa dana ETF VOO dari Vanguard, yang merupakan reksa dana pasif yang mengikuti indeks S&P 500.

Di Indonesia sendiri, rata-rata management fee masih lumayan besar. Berkisar di antara 2% hingga 4% per tahun.

Ini relatif lebih besar dibanding reksa dana di US misalnya, dimana rata2 management fee reksa dana di US sudah di bawah 1%.

Hal ini disebabkan karena di Indonesia, masih

banyak reksa dana aktif, dimana memang reksa dana aktif akan mengenakan management fee yang lebih besar, karena ada effort untuk mengalahkan market.

Di market US, rata2 reksa dananya merupakan reksa dana pasif, di mana pergerakan dan komposisi portfolio hanya mengikuti indeks saja.

Mereka tidak berusaha mengalahkan market, karena memang sulit loh mengalahkan market.

Tren IPO BUMN sudah dimulai sejak SMGR yang menjadi BUMN pertama melantai di bursa pada tahun 1991.

Hingga saat ini,telah banyak BUMN lain yang melantai di bursa diantaranya Bank HIMBARA, TLKM, ANTM, PTBA, SMGR dan beberapa perusahaan lainnya.

Tapi masih banyak perusahaan BUMN Top yang sampai saat ini tidak menjadi perusahaan publik,

Misalnya 2 perusahaan BUMN terbesar yaitu PT. Pertamina (Persero) dan PT. PLN (Persero).

Berdasarkan data tahun 2021, Pertamina menghasilkan pendapatan sebesar USD57,5 Miliar dan memiliki total aset sebesar USD78 Miliar. Sementara PLN menghasilkan pendapatan sebesar Rp255 Triliun dengan total aset sebesar Rp1,2 Kuadriliun.

Dengan skala yang sebesar itu, kenapa 2 perusahaan tersebut gak IPO ya?

Alasan utama Pertamina dan PLN tidak melakukan IPO adalah karena adanya aturan dari UU No. 22 Tahun 2001 tentang Minyak dan Gas Bumi (UU Migas) dan Undang Undang Nomor 30 Tahun 2009 tentang Ketenagalistrikan (UU Ketenagalistikan).

Undang-Undang Migas dan Undang-Undang Ketenagalistrikan tersebut mengharuskan Pertamina dan PLN dikuasai 100% oleh negara dianggap merupakan aset yang sangat strategis dan menyangkut hajat hidup seluruh rakyat Indonesia.

Walaupun begitu, kedua perusahaan tersebut sebenarnya masih bisa melakukan IPO namun terbatas pada anak dan cucu perusahaan.

Contohnya Pertamina memiliki 3 anak usaha yang telah melantai di bursa yaitu Elnusa (ELSA), Perusahaan Gas Negara (PGAS) dan Asuransi Tugu (TUGU). Selain itu, Pertamina juga sempat dikabarkan akan melakukan IPO anak usaha lainnya seperti Pertamina International Shipping (PIS) dan Pertamina Geothermal Energy (PGE).

Sementara untuk PLN, hingga saat ini belum ada anak maupun cucu perusahaannya yang melantai di bursa.

Namun dengan pembentukan subholding power plant di PLN, dikabarkan PLN memiliki opsi untuk melakukan IPO pada subholding tersebut guna menghimpun dana dari investor di pasar modal.

Kalau kedua BUMN tersebut gak bisa melakukan IPO, menurut kalian BUMN mana yang layak untuk IPO di Bursa Efek Indonesia?

Bagaimana? sudah terjawab bukan pertanyaan anda semua, itu dia kenapa PLN dan Pertama tidak melantai ke bursa efek.

 

Beberapa studi epidemiologi telah menyelidiki hubungan antara pola makan dan Resiko kanker payudara.

Ternyata, pola makan yang dimiliki sebagian besar masyarakat Indonesia yang cenderung mengkonsumsi lebih banyak karbohidrat, jadi salah satu faktor utamanya.

Gak makan kalau belum makan nasi? Bagi masyarakat Indonesia, nasi adalah sumber karbohidrat sehari-hari. Namun, mengkonsumsi nasi putih berlebihan akan meningkatkan suplai gula.

Apabila konsumsi sangat berlebihan dan peningkatan suplai gula makin tak terkontrol, tentu dapat meningkatkan risiko tumbuhnya sel kanker, karena sel abnormal yang mengalami pembelahan sel yang berlebihan.

Saat ini, sudah banyak orang yang mulai mengurangi konsumsi beras putih dan beralih ke beras merah. Namun jika dilihat dari segi cita rasa, beras merah tidak lebih nikmat dari beras putih karena rasa beras merah yang cenderung tidak lebih manis dari beras putih.

Di beberapa negara maju, salah satunya Korea Selatan, multigrain rice sudah banyak dikonsumsi oleh masyarakatnya sebagai pangan pengganti nasi putih dan juga menjadi tren makanan sehat dan dikenal dengan nama Kongbap.

Biji-bijian lokal, banyak di Indonesia

Biji-bijian adalah salah satu komoditi terbesar di Indonesia, maka tidak sulit untuk mencari beberapa pangan lokal yang bisa dimanfaatkan.

Beras putih, beras coklat, beras merah, beras hitam, kacang polong, kacang merah, kacang hijau, kacang kedelai hitam, jali, beras ketan hitam, jagung, wijen, barley dan sorghum.

Bahan-bahan diatas tentu tidak harus tergabung menjadi satu, yang terpenting adalah memasak nasi dengan gabungan beberapa pilihan dari biji-bijian dan sorghum tersebut.

Why multigrain rice??

Selain kadar karbohidrat yang lebih rendah dibanding hanya nasi putih (dengan porsi yang sama), multigrain rice memiliki kandungan gizi yang lebih beragam.

Seperti kandungan serat yang lebih tinggi, protein, vitamin E, Zinc, selenium dan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas penyebab risiko kanker, serta sumber fitoestrogen yang punya efek sebagai antikarsinogenik dan antiproliferasi yang dapat menurunkan risiko kanker payudara dan juga menghambat perkembangannya. Hmm, menarik.

Multigrain rice inipun bisa menjadi ide wirausaha bagi UMKM di Indonesia dengan menjual produk multigrain rice instan, yaitu dengan mencampur salah satu jenis beras dan beberapa biji-bijian atau sorghum sehingga konsumen cukup langsung memasaknya saja tanpa perlu mencampur biji-bijian sebelum diolah.

Hal ini dapat menjadi solusi bagi masyarakat Indonesia yang tidak memiliki punya banyak waktu untuk meracik dan memasak multigrain rice 🙂

Parkinson merupakan salah satu jenis penyakit kelainan pada sistem saraf progresif yang di mana mempengaruhi kemampuan seseorang untuk bisa menggerakkan anggota tubuh mereka gejala penyakit ini akan muncul secara perlahan apabila sudah mencapai stadium akhir fase yang memiliki Parkinson akan memerlukan operasi tetapi pasien juga bisa menjalankan beberapa terapi sebagai salah satu alternatif pengobatan yaitu dimana salah satu terapi yang direkomendasikan untuk pasien penyakit Parkinson ini adalah terapi musik

Di dalam pengobatan penyakit parkinson di samping harus melakukan perawatan medis pasien juga sangat direkomendasikan untuk menjalani terapi komplementer yang di mana memiliki tujuan agar bisa meningkatkan kualitas hidup mereka pada umumnya terapi yang sering digunakan untuk pasien penyakit parkinson meliputi beberapa latihan yang nantinya bisa mendorong tubuh agar bisa lebih banyak bergerak seperti tinju Yoga dan juga Taichi tetapi kegiatan lain yang bisa meningkatkan Sisi kreatif dan seni seperti terapi musik yang tidak kalah penting untuk pasien Parkinson jalani

Hal ini dikarenakan musik bisa memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan mental dan juga fisik karena musik mampu memberikan beberapa perubahan pada emosi seseorang gimana terapi ini merupakan salah satu metode yang sangat penting dan sangat direkomendasikan untuk pasien penderita Parkinson karena memiliki efek yang bisa memperbaiki suasana hati hal yang harus anda ketahui penyakit parkinson bukan hanya bisa berdampak pada kemampuan gerak tubuh tetapi juga sifat kognitif dan keadaan Psikologi bagi penderitanya

Penyakit parkinson dapat disebabkan dari beberapa kurangnya sel saraf yang di mana bisa membantu dalam produksi Hormon yang memiliki nama dopamin selain memiliki fungsi sebagai koordinasi gerak tubuh dopamin juga memiliki fungsi yang sangat penting di mana bisa menciptakan sensasi rasa bahagia dan juga meningkatkan emosi positif yang ada di tubuh manusia dimana pasien Parkinson karena memiliki level yang kurang dari segi dopamin bisa menyebabkan beberapa gangguan suasana hati bahkan dapat muncul lebih dulu sebelum beberapa gejala motorik terjadi Maka dari itu terapi musik ini sangat direkomendasikan untuk orang-orang yang sedang menderita penyakit parkinson

Nanas merupakan salah satu buah yang memiliki banyak sekali vitamin dan juga mineral maka dari itu buah ini sangat baik untuk kesehatan tubuh apalagi didukung dengan harga yang sangat terjangkau maka buat tersebut bisa anda langsung konsumsi ataupun Anda tambahkan ke beberapa menu masakan

Buah nanas juga sering sekali disebut sebagai salah satu buah yang memiliki potensi meningkatkan kesehatan tubuh apabila dikonsumsi oleh untuk orang-orang yang sedang menderita kolesterol tinggi lalu apa saja manfaat buah nanas ini untuk orang-orang yang menderita kolesterol tinggi simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Membantu menurunkan kadar kolesterol
Dikutip dari beberapa sumber terpercaya yang mengatakan bahwa vitamin C dapat membantu seseorang menurunkan kadar kolesterol total di mana penelitian tersebut juga telah menggunakan beberapa suplemen vitamin C sebagai salah satu contohnya yang ada di dalam kandungan buah nanas dimana hasil dari penelitian tersebut menunjukkan bahwa ada reaksi buah nanas yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah

Membantu mengendalikan berat badan
Kemudian manfaat yang lain dari buah nanas untuk orang yang sedang menderita kolesterol tinggi yaitu Di mana buah ini dapat membantu orang-orang tersebut mengendalikan berat badan mereka dimana hal tersebut sangat harus dilakukan karena apabila kelebihan berat badan malah akan menambah beberapa masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan juga penyakit stroke dengan begitu apabila anda mengkonsumsi buah nanas secara rutin untuk penderita kolesterol tinggi Hal tersebut dapat membantu anda menjaga berat badan tetap ideal

Mengurangi peradangan dan stres oksidatif
Dikarenakan buah nanas memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi dengan begitu buah ini juga dapat membantu tubuh untuk menangkal radikal bebas dan juga stres oksidatif yang di mana stres oksidatif dapat menyebabkan beberapa peradangan pada bagian tubuh apalagi untuk orang yang sedang menderita kolesterol tinggi artinya penyakit yang akan ditimbulkan akan memiliki risiko yang lebih tinggi pula Maka dari itu apabila anda mengkonsumsi nanas secara rutin merupakan salah satu cara agar dapat orang yang menderita kolesterol tinggi bisa menurunkan inflamasi

Makanan dengan jenis kacang-kacangan merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap selain dapat membuat rasa lapar hilang kacang-kacangan juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh yaitu dimana salah satu jenis kacang-kacangan yang akan memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan yaitu adalah kacang kenari ada beberapa orang Yang mengenal kacang kenari ini dengan nama lain yaitu adalah walnut maka dari itu kacang ini akan memberikan beberapa manfaat seperti dibawah ini

Mengurangi peradangan
Kondisi peradangan yang terjadi di dalam tubuh anda dapat membuat stres oksidatif yang di mana akan memberikan beberapa masalah gangguan kesehatan dan kerusakan yang terjadi pada sel dan jaringan yang ada di dalam tubuh anda Dimana anda bisa mengatasi hal tersebut dengan cara mengkonsumsi kacang kenari secara rutin Hal ini dikarenakan kacang kenari memiliki kandungan ellagitanin yang merupakan salah satu senyawa dengan jenis kulit enol Sehingga nantinya bakteri yang ada di dalam usus Anda dapat mengubah senyawa tersebut menjadi senyawa anti radang

Mengendalikan berat badan
Banyak orang-orang yang mempercayai bahwa kacang memiliki kandungan lemak yang tinggi sehingga apabila mengkonsumsinya dapat membuat berat badan menjadi lebih baik tetapi hal tersebut adalah salah gimana kacang apalagi kacang kenari memiliki kandungan lemak sehat yang sangat aman dikonsumsi untuk berat badan apalagi dikonsumsi dengan porsi yang tepat malah nantinya akan memberikan banyak sekali manfaat yaitu salah satunya dapat mengendalikan berat badan

Menurunkan tekanan darah
Kondisi hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu masalah yang sering sekali dialami oleh banyak orang yang dimana masalah tersebut merupakan salah satu faktor utama dalam penyebab penyakit jantung dan juga stroke di mana ada beberapa penelitian yang terbukti apabila anda rutin mengkonsumsi kacang kenari dapat membantu tubuh anda dapat menurunkan tekanan darah tinggi yang dimana manfaat tersebut bisa sekali Anda rasakan untuk orang-orang yang sudah memiliki riwayat penyakit tekanan darah tinggi