Karena peralatannya cukup mahal, golf selalu dianggap identik dengan olahraga kelas atas. Namun ternyata manfaat golf juga dapat memberikan efek positif bagi kesehatan. Dimulai dengan membakar kalori untuk membuat Anda hidup lebih lama.
Sesi golf biasanya memakan waktu sekitar 4-5 jam. Misalnya, jika seseorang bermain 18 hole dan membawa tongkat golf sendiri, mereka membakar 360 kalori per jam.
Manfaat golf
Terlepas dari reputasi golf sebagai lawan olahraga intensitas tinggi seperti lari maraton atau HIIT, ada banyak penelitian yang membuktikan manfaat golf. Simak manfaatnya:
Hidup lebih lama
Usia seseorang adalah misteri, itu benar. Namun, sebuah penelitian menarik dilakukan oleh sekelompok peneliti dari Swedia. Ketika membandingkan orang yang bermain golf secara teratur dan mereka yang tidak, mereka yang aktif hidup 40% lebih lama daripada mereka yang tidak. Subyek termasuk dalam kategori usia yang sama.
Penelitian yang dilakukan pada 2009 mengambil database pegolf di Swedia. Menariknya, Federasi Golf Swedia memiliki keanggotaan yang sangat besar, lebih dari 600.000 orang. Karena di Swedia orang yang ingin bermain golf harus memiliki keanggotaan.
Membakar kalori
Bagi yang senang bermain golf, dapat melakukan 18 hole selama 4 jam akan membakar rata-rata 360 kalori per jam jika Anda membawa stik golf sendiri. Bahkan jika Anda menggunakan kereta dorong, kalori yang terbakar tetap sama.
Sementara itu, kalori yang terbakar saat bermain golf dan berpindah lokasi mengendarai kereta golf adalah sekitar 200 per jam. Jadi, meskipun latihannya tidak terlalu intens dan Anda berkeringat, Anda masih membakar kalori.
Mengurangi Penyakit Jantung
Partisipan dalam penelitian ini rata-rata berusia 72 tahun. Pada akhir masa studi 1999, evaluasi kesehatan jantung menunjukkan perbedaan. Dari 5.900 orang, 384 bermain golf. Prevalensi stroke sekitar 8,1% dan serangan jantung sekitar 9,8%. Namun, penelitian tersebut tidak mengungkapkan apakah peserta bermain dengan berjalan kaki atau dengan kereta golf.
Tempat bersosialisasi
Ada hubungan erat antara bersosialisasi dan kesehatan mental. Kabar baiknya, suasana yang tercipta selama bermain golf, seperti jalan-jalan, mengobrol dan perasaan santai saat berolahraga, sangat cocok sebagai olahraga untuk orang tua.
Tak hanya itu, golf menjadi alternatif bagi para lansia yang tubuhnya sudah tidak mampu lagi melakukan aktivitas fisik yang intens. Selain daftar manfaat bermain golf di atas, juga harus ada kritik bahwa olahraga yang satu ini belum tentu cocok untuk semua orang. Golf merupakan olahraga yang membutuhkan biaya yang cukup tinggi.
Artinya orang yang bisa melakukannya secara rutin memiliki kondisi keuangan yang lebih baik. Ketika kesejahteraan stabil, penelitian menunjukkan bahwa itu juga terkait dengan kesehatan yang lebih baik.
Namun dari perspektif yang lebih luas, golf memiliki banyak keuntungan.
Bayangkan menghabiskan waktu berjam-jam di lapangan golf, jauh dari polusi, dengan tanaman hijau sejauh mata memandang, ini adalah satu-satunya cara untuk menghilangkan stres dari pekerjaan atau rutinitas, bukan?