Tubuh kita tentunya memerlukan berbagai zat yang tidak hanya 1 atau 2 zat saja, namun sangat banyak zat yang sangat diperlukan oleh tubuh, salah satunya ialah asam pantotenat dimana nama lain dari zat ini ialah vitamin B kompleks yang mempunyai sifat mudah larut dalam air dan merupakan zat yang diperlukan tubuh. Kekurangan asam ini bisa menyebabkan terjadinya masalah kesehatan, untuk itu , penting bagi kita untuk memenuhi kebutuhan asam pantotenat dalam tubuh dengan cara mengonsumsi makannan yang mengandung asam pantotenat.
Sumber Asam Pantotenat
seperti manfaat dari vitamin D3 , asam ini merupakan salah satu jenis zat yang dibutuhkan tubuh dengan mendapatkan asam ini untuk memenuhi kebutuhan tubuh cukup mudah, karena kebanyakan makanan mengandung asam pantotenat didalamnya loh, seperti pada ragi, hati , brokoli , kuning telur, daging ikan , ayam , susu dan beberapa jenis kacang-kacangan lainnya dan buah alpukat, banyak makanan yang mempunyai kandungan zat ini sehingga kita bisa tetap menjaga kadar asam ini dalam tubuh kita.
Manfaat asam pantotenat
jenis zat mempunyai nama lain dari B 5 tentunya mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan karena asam ini sangat diperlukan oleh tubuh karena memiliki sifat yangmudah disetap tubuh.ada pun manfaat dari asam pantotenat diantaranya ialah:
1. mengatasi stress
asam ini tanggung jawab untuk menjaga kondisi mental sesorang supaya tidak mengalami stress, karena stress yang dialami bebeapa orang merupakan rasa cemas dan depresi dapat diatur oleh asam ini agar pikiran bisa kembali menjadi segar sehingga stress bisa menghilang.
2. meningkatkan stamina
mengonsumsi makanan yang mengandung asam ini bisa membantu kamu meningkatkan stamina dalam tubuh. asam ini bisa membnatu melancarkan proses metabolisme didalam tubuh , serta bisa mengurango kecapekan dan kelelahan pada tubuh setelah selesai melakukan aktivitasnya.
3. meningkatkan produksi hemoglobin
selain zat besi ada asam pantotenat yang berfungsi sebagai bahan bakar untuk pembelahan sel , sama halnya zat besi ,asam ini memabntu tubuh kita untuk memproduksi hemoglobin.
4. menajga kesehatan hati
bisa menjaga kesehatan hati yang notabene nya merupakan oragna yang paling penting untuk menetralkan racun dalam tubuh ,a sam ini bisa membantu untuk membantu kinerja organ hati dengan cara mengontrol tekanan darah dan mengatur tingkat kolestrol didalam tubuh.